Pamela RF Pamela Reif legjobb figurája! SZÓRAKOZÁSRA
Kizárólag a FIT FOR FUN: Az Instagram szupersztár, Pamela Reif felfedi kedvenc ízletes ételét, és professzionális edzést nyújt izmainak.
Pamela RF kedvenc receptjei
3 alkalmas recept a nagyobb erő és vitalitás érdekében
Egy jó szakácsnak több zsír van a kezén, mint csípőjén. Ez az idézet minden bizonnyal Pamelára vonatkozik. A aboutpam.com - blogján - a legtöbb téma az izomnövekedés és az erősítő edzés, nem pedig a fogyás körül forog. De Pamela saját „tesztkonyhájából” kapott gyors receptekkel mindenképpen jót fog tenni magának - reggel, edzés közben vagy után, valamint ebédnél és/vagy este. Ráadásul: Pam könnyen használható "könnyen kivitelezhető" figuratippek!
Étel a felső alaknak
Ezekkel a Pamela Reif fogyókúrás tippjeivel a karcsúság már nem kérdés
Miss Instagram szereti a szelfiket. A súlycsökkenést is támogatja: tanácsai szerint minden étkezést és snacket minden nap fényképeznie kell. Ez automatikusan jobban megismeri az egészséges étrendet. Azt is tanácsolja, hogy lemondja a vacsorát - véleménye szerint, ha fogyni akar, akkor 7 óra után nem szabad enni semmit. És később aludjon nyitott ablakkal: A hűvös levegő állítólag arra ösztönzi a testet, hogy kapcsolja be a "belső fűtést", és így több energiát égessen el. A figura és a fitnesz szempontjából az Instagram ikon azt is biztosítja, hogy mindig a következő élelmiszerek legyenek a házban:
- gyümölcsök és zöldségek
Banán, fagyasztott eper és málna. Továbbá, ha tetszik: Cseresznye, gránátalma, szőlő, mangó, paradicsom, uborka, cukkini, saláta (lehetőleg rakéta és báránysaláta), Néha: Spenót, avokádó, sárgarépa, brokkoli - Szénhidrát
Rizs (mint a Basmati), zabpehely, csokoládé müzli (csak mézzel vagy agave sziruppal édesítve), burgonya. Néha: Teljes kiőrlésű tészta, édesburgonya, quinoa, teljes kiőrlésű tönköly kenyér, rizs sütemények - Hús, tojás és tejtermékek
Csirkemell filé, darált marhahús, tojás, túró. Néha: Marhahús, pulyka sonka, bivalymozzarella, szemcsés krémsajt - Mások
Kókuszolaj, kókusztej, rizskókusztej, chia és bolhamagok
Tipp: Édes illatú illatos gyertyák, például vanília vagy karamell, állítólag csökkentik az édes bűnök iránti vágyat!
Szakembereknek: intenzív erőedzés
Hatalmas erő, fitt és erős, mint Pamela Reif! A következő gyakorlatok abszolút nem a meleg zuhanyozók számára készültek! Milyen gyakran? Menjen a teste érzésével - hat csomagért, remek lábakért és szexi fenékért. Az egyes gyakorlatokat lépésről lépésre magyarázza az alábbi edzés!
- Ha könnyebb gyakorlatokra vágyik, kattintson a piros sávra - ott megtalálja Pamela kezdő edzését a 8 legjobb gyakorlattal!