Panaszmentesség a 3. sz
írva 2017. november 19-én
Ez a cikk megfelel a jelenlegi tudományos helyzetnek, valamint újságírói irányelveinknek, és szakértők vagy szülésznők ellenőrizték.
Kerek, de fitt és egészséges. A várakozás növekszik [...]
Ebben a cikkben
Kerek, de fitt és egészséges
A várakozás minden nap növekszik. De a gyomor is! Az utolsó spurtban néhány dolog még nehezebbé válik. Végül is a testében egy olyan csecsemő található, aki a terhesség hetedik hónapjának elejére már 1000–1600 grammot nyom, és körülbelül 35 centiméter magas!
Puffadás
A bél terhesség alatt lassabban működik, és hajlamos a székrekedésre. A magas rosttartalmú étrend sok tömegnövelő anyaggal, például zúzott lenmaggal és búzakorpával stimulálja. Fontos: igyon eleget vele, például kömény, édeskömény vagy citromfű tea. Tegyen egy forró vizes palackot a gyomrára a gáz ellen.
Vashiány
A vas az oxigénhordozó a vérben. A hiány fáradtá és kedvetlenné teszi. A nőgyógyász speciális készítményeket írhat fel, ezek azonban gyakran székrekedéshez vezetnek. A terhes nők kompenzálhatják hiányukat vasban gazdag étrenddel, olyan zöldségekkel, mint a cékla, a cékla, a paradicsom és a paprika, a sötét bogyós gyümölcsök, például a bodza, a málna és a fekete ribizli vagy a brazil dió. A szőlő vagy a gyógynövényes vérlé szintén magas vasként tartalmaz. A C-vitaminnal rendelkező citrusfélék javítják a vas felszívódását a vérbe; Másrészt a kávé, a fekete tea és az olyan édességek, mint a csokoládé és a cukor, gátolják.
aranyér
Az aranyér visszér a végbélben, amelyet a gyermek növekvő súlya kifelé tol. Általában a szülés után elmennek. A tölgy kéreg kivonatokkal ellátott kenőcsök csökkentik a fájdalmat. A magas rosttartalmú étrend fogyasztása segít megelőzni a székrekedést, ami általában súlyosbítja a problémát.
Visszér
Gyakran előfordulnak olyan anyáknál, akik második vagy harmadik gyermeküket várják. Megelőző intézkedésként sokat mozoghat, és nem szabad túl sokáig állnia vagy ülnie, főleg nem keresztezett lábbal. A váltakozó zuhanyok elősegítik a vérkeringést. Erősebb visszér esetén speciális támogató harisnyákra van szükség, amelyeket az orvos ír fel.
Ödéma
A terhes nők több mint fele vízvisszatartásban szenved a szövetekben, főleg a kézben és a lábban. Segít a duzzanat ellen: A lehető leggyakrabban tegye fel a lábát, vagy viseljen tartó harisnyát. A legjobb, ha kora reggel felveszi őket. Ha komoly problémái vannak, főleg ha nagyon meleg van, akkor egyik napról a másikra viselheti a harisnyát. A Holt-tengerből származó sóval való láb-, kéz- vagy teljes fürdés szintén előnyös. Kiszárítsa azokat az ételeket, mint a burgonya, petrezselyem, metélőhagyma vagy ananászlé. Ugyanezen okból a kismamáknak - a korábbi véleménnyel ellentétben - szokás szerint sóval ízesíthetik ételeiket.
Hátfájás
A kerek has ellensúlyaként sok nő használja az üreges hátat. Ezenkívül a gyermek megnyomja a keresztcsontot. A fájdalmat ellensúlyozhatja háterősítő torna gyakorlatokkal vagy úszással. Enyhítse a gerincét úgy, hogy a hátán fekszik, gyakrabban egy párnával a térde alatt. A párod által végzett masszázsok is jót tesznek most neked!
Alvászavar
Az elalvás nem mindig könnyű, különösen a terhesség végén. Este kényeztesse magát egy pihentető fürdővel, levendula-, rózsa- vagy római kamillaolajjal. A fürdővízben lévő méz, tejszín vagy tej biztosítja az illóolajok fejlődését. Egy csésze valerian tea lefekvés előtt is megnyugtató.
gyomorégés
Ha a növekvő csecsemő a gyomrot nyomja, a terhesség alatt termelődött megnövekedett gyomorsav áthalad a nyelőcsövön - a kismama gyomorégéstől és savas regurgitációtól szenved. Egyél több apró ételt a nap folyamán. Felkelés előtt mandulát vagy mogyorót rágjon meleg tejjel, hogy semlegesítse a gyomorsavat. Igyon kortyokat édesköményből vagy kukoricateából (egészségüzlet) vagy burgonyaléből. Jobb kerülni a kávét és a fekete teát - olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek irritálják a gyomrot. A savas italok, például a narancs, az ananász vagy a paradicsomlé ma már nem megfelelőek. Ha semmi sem segít: próbáld ki az akupunktúrát.
Borjúgörcsök
Általában éjszaka fordulnak elő, amikor az izom nincs megfelelően ellátva magnéziummal. Fogja meg a lábujjait és hajlítsa a térde felé. Ez megnyúlik és görcsoldó hatású. A vérkeringést serkentő erőteljes masszázs is segít. Az ásványi anyagokban gazdag étrend zöld zöldségekkel, például spenóttal, brokkolival vagy kelbimbóval megakadályozza a görcsöket. Fogyasszon egy banánt, szárított barackot vagy mandulát este lefekvés előtt - ez feltölti éjszakára a magnéziumkészleteit.
Az Elternkompassról szóló cikkeink fontos és kényes témákkal foglalkoznak. Ezért a sok szenvedély mellett rengeteg munkát fektettünk cikkeink kutatásába és megírásába is.
Kis kasszeli kiadó vagyunk - anélkül, hogy nagy médiacsoport állna mögöttünk -, és várom támogatását, hogy továbbra is támogathassuk Önt a gyermekvállalás, a terhesség és a nevelés témakörében.
Az Elternkompass mögött álló cég neve Pixelwerker GmbH, ahová az adomány kerül.
Köszönjük a segítséget, az Elternkompass szerkesztőségének
Nagy erőfeszítéseket teszünk annak érdekében, hogy hasznos cikkeket nyújtsunk Önnek a szülők témájában.
Most szükségünk van rád.
Most nyomja meg az adomány gombot, és adjon nekünk egy kávét a PayPal-on keresztül. Hozzájárulása fontos, és segít életben tartani ezt a weboldalt.
Köszönöm - és most örülünk a kávénak.
Nagy erőfeszítéseket teszünk annak érdekében, hogy hasznos cikkeket nyújtsunk Önnek a szülők témájában.
Most szükségünk van rád.
Most nyomja meg az adomány gombot, és adjon nekünk egy kávét a PayPal-on keresztül. Hozzájárulása fontos, és segít életben tartani ezt a weboldalt.
Köszönöm - és most örülünk a kávénak
A legjobb termékek az Ön és babája számára.
A babaőrrel rugalmasan használhatja az idejét, nyugodtan aludhat éjszaka, és mindig tudja, hogy a baba jól van.
A jó ápolópárnának számos előnye van, mert nem csak a szoptatást segíti elő, hanem az elalvást is, és fészeknek is alkalmas.
A pelenkás táska rengeteg tárhelyet kínál Önnek, hogy minden, ami szükséges a csecsemőhöz, akkor is legyen magával, amikor kint tartózkodik - a pelenkától az üvegig.
A pólya biztonságérzetet nyújt a babának, akárcsak az anyaméhben, és támogatja a békés és pihentető alvást.
A kerékpáros pótkocsik a szülés után rövid ideig használhatók babaüléssel együtt. Ezek nemcsak biztonságosabbak, mint a gyermekülések, de kényelmesebbek is.
A járóka nagyon praktikus lehet a mindennapi életben! Az útmutatómban megtudhatja, melyik modell felel meg az Ön igényeinek.
Az első ágy évekig kíséri gyermekét. Szerencsére vannak olyan ágyak, amelyek együtt nőhetnek gyermekével. Elkezdtem keresni az 5 legjobb babaágyat.
A babakocsi érdemes vásárolni. De sok különböző modell létezik a piacon. Tudja meg, melyiknek van igaza.
A sugárzó fűtőberendezések megadják gyermekének a meleget, amire szüksége van, amikor megfagy, pelenkacsere közben vagy fürdés után.
A pótágyak nagyon praktikusak, és sok előnyt kínálnak mind az anyának, mind a babának, mert megnyugtató a csecsemők számára, hogy a szülők mellett aludhatnak, különösen az élet első hónapjaiban.