Papucs Szakértő A legjobb papucs minden márkától
A sarok sarkantyúja egy tövisszerű csont kinövés a kapa alatt. A csontnövekedés, más néven talpi sarok sarkantyú, a calcaneus alsó oldalán történik, és a lábujjak felé mutat. A lakosság körülbelül tíz százalékában fordul elő. A sarok-sarkantyú kialakulásának kockázata az életkor előrehaladtával növekszik, és 40–60 éves kor között fordul elő leggyakrabban. Ennek következtében az érintettek súlyos fájdalmaktól szenvednek, ami az életminőség jelentős csökkenését eredményezi. Egyszerűen a futás és az állás megpróbáltatássá válhat, a szeretett szabadidős tevékenységek, mint például a sport, a túrázás, a vásárlás és hasonlók lemondanak. De ennek nem kell lennie.
A lábak elmozdulása, a rosszul párnázott cipők, a túlsúly vagy az állandó túlterhelés, például kocogás, túrázás vagy lépcsőzés, a láb alatti ínzsinór irritációjához vezethetnek. A test kalcium-lerakódásokkal reagál, tövisszerű sarkantyú képződik. Ez nagyon fájdalmas gyulladást okozhat, amely súlyosan korlátozza a járást, sőt egyes esetekben szinte lehetetlenné teszi. A gyulladás befolyásolja a kötőszövetszerű ínzsinórt, amely a talp talpán át a saroktól a lábujjakig húzódik. Apró sérülések fordulhatnak elő itt, amelyeket a test csontképződések kialakításával próbál helyrehozni. Ez viszont további irritációhoz és gyulladáshoz vezet, amelyek súlyosbítják az állapotot. A gyengébb minőségű alkalmatlan lábbeli vagy talpbetét emellett elősegítheti a sarok sarkantyújának kialakulását vagy súlyosbíthatja a meglévő fájdalmat.
Ettől az alsó sarok sarkantyútól eltérően az úgynevezett felső vagy háti sarok sarkantyúnak fájdalmas csontos kinövése van az Achilles-ín sarokcsont-rögzítésénél. A megemelkedett csont, más néven Haglund exostosisa, a legtöbb esetben veleszületett, és az Achilles-ín behelyezésekor a calcaneus oldalsó szélén fordul elő. A sarok mindkét sarkantyúja nem feltétlenül vezet panaszokhoz, de mindennapi betegség is lehet.
Éles fájdalom és gyengédség
Sok esetben a sarok sarkantyúja nagyon hosszú ideig fennmarad, anélkül, hogy jelentős fájdalmat okozna. Ezért kezdetben észrevétlen marad. Csak akkor, amikor az ínzsinór, az úgynevezett plantáris fascia gyulladásra kerül a túlterhelés miatt, szúró fájdalom jelentkezik, amikor bekövetkezik, ami különösen kifejezett reggel és a pihenőidő utáni első lépések során. Ebben az akut állapotban a normális gördülés járás közben a fájdalom miatt alig lehetséges. Már csak az állás is kínzás lehet.
A sarok sarkantyújának tünetei a fájdalom szabálytalansága, amely mind a láb stresszes állapotában, mind a nyugalomban jelentkezik. A megnövekedett nyomásérzékenység szintén jellemző. A fájdalom kiváltható a megfelelő pont megnyomásával. A sarok sarkantyúja duzzanattal és kipirosodással is járhat. Mivel a fájdalom krónikussá válhat, a sarkantyú terápiája erősen ajánlott. Ez azonban apró változások formájában is megvalósulhat, amelyeknek jelentős hatásai vannak!
Még egyszerű eszközök is segíthetnek
Ha a fájdalom súlyos és tartós, orvoshoz kell fordulni. A calcaneal sarkantyúk lehetséges terápiái nagyon eltérőek, de sok esetben tartós siker érhető el egyszerű eszközökkel. Az olyan egyszerű intézkedések, mint a megfelelő cipő, cipőbetét, nyújtás vagy fizioterápia, máris előrelépést hozhatnak. Ha a tünetek súlyosak vagy tartósak, vannak más lehetőségek is, például lökéshullám-terápia, sugárzás vagy gyulladáscsökkentő szerek helyi injekciói. A jó hír az, hogy a műtét rendkívül ritka. A legtöbb esetben a megfelelő lábbeli és talpbetét elképesztő eredményeket hoz.
Így talpra állhat, és leveheti a terhelést a lábáról
A mezítláb járás, amelyet általában jónak tartanak, gyakran kínzás a sarkantyúval rendelkező emberek számára, és általában nem segít. Kerülje el ezt, és mindig hozzon létre megkönnyebbülést jó párnázású cipővel. Ez különösen a papucsok területére vonatkozik. Itt válogatott papucsok találhatók, amelyek csillapítják a sarok területének ütését, és fájdalommentesen járnak.
Sarok sarkantyúval a legfontosabb: Kerülje a kemény lépéseket, és győződjön meg róla, hogy valóban jól illeszkedő, kényelmes cipője van-e. Ha a cipő és a papucs párnázása nem elegendő, győződjön meg arról, hogy a lábbeli úgy van kialakítva, hogy vásárlásakor külön talpbetéttel vagy sarokpárnával frissíthesse. Ez azt jelenti, hogy vagy elegendő helynek kell lennie a kiegészítő párnázáshoz, vagy a legjobb esetben a cipő cserélhető talppal van felszerelve, amelyet speciális talpbetétekre lehet cserélni. A lengéscsillapítók, a kárpitok és a cserélhető talpbetétek a kulcsszavak, amelyekre figyelni kell.
Tippek és trükkök:
Az alábbiak vonatkoznak az akut fájdalomra: Ne tegyen súlyt a lábára, és emelje meg őket, hogy ellazulást és megkönnyebbülést találjon. A lábfürdők itt is segítenek. Bármely tevékenység megkezdése előtt, különösen sport, túrázás, kocogás stb., Elengedhetetlen a lábak és lábak meleg felmelegedése.
Ha fájdalom jelentkezik, a sportot mindenképpen le kell állítani. Ezenkívül az edzésnek mérsékeltnek kell lennie, amíg meg nem nő a teljesítmény. Így elkerülheti a fáradtságot és egyéb következményeket. Ugyanez vonatkozik azokra a deformációkra is, amelyek sarki sarkantyút indíthatnak el, ezért kezelni kell őket.
Ha szakmailag és magántulajdonban lehetséges, kerülje a több órás állást. Amikor csak lehetséges, a mindennapi életben a lehető leggyakrabban váltson az ülés, az álló és a járás között.
A túl szoros cipőket mindenképpen ki kell tiltani a cipőszekrényből, bármilyen gyönyörűek is.
Ha túlsúlyos, akkor a súlycsökkentéssel enyhítheti a lábát a túlsúlytól is, ami sarkantyúkhoz és egyéb lábproblémákhoz vezethet. Minden felesleges font, amelyet felolvaszt, enyhíti a lábak megterhelését. Itt is orvos tud segíteni.
De egy dolog mindenképpen biztos: valamit lehet tenni a sarok sarkantyúja által okozott fájdalom ellen. Tehát ne szenvedjen tovább, de hozza vissza az életminőségét!
Nem biztos abban, hogy melyik cipő vagy papucs felel meg Önnek? Akkor csak vedd el Kapcsolatba lépni nekünk. Szolgáltató csapatunk szívesen ad tanácsot. És ne feledje: Fontos számunkra, hogy újra nyugodtan fusson. Ezért a szállítmányhoz mellékelt visszaküldési bizonylattal a papucsot és cipőt ingyenesen visszaküldheti nekünk, ha nem elégedett!