PARFAIT DINO (Tökéletes gabonafélékkel és gyümölcsökkel) - Egészséges, mint gyermek

ÖSSZETEVŐK 2 adagra:

dino

  • 1 sima joghurt (2% zsír)/130 g
  • 1 csésze gabona müzli/60 g
  • 1 tea különböző gyümölcsökkel (bogyók, alma, őszibarack) frissen vagy fagyasztva/120 g
  • VÁLASZTHATÓ: 1 evőkanál édesítőszer (stevia por, xilit)
  • friss mentalevél díszítésre

Átlátszó poharakban rétegenként rendezze el a gabonaféléket, a joghurtot (előzőleg az édesítőszerrel keverve, ha édesebb ízt preferálnak, vagy ha a gyümölcsök nem nagyon érettek) és a bogyókat. Díszítsük friss mentával.

Táplálkozási információk (adagonként): 220 kcal; 12 g lipid (5 g telített); 17 g szénhidrát (3 g cukor; 5 g rost); 10 g fehérje.

A gabonafélék jó rostkészletet hoznak, amelyek nagyon fontos elemek a test megfelelő működésében. A felnőttek számára ajánlott rostmennyiség 25-30 g/nap, gyermekeknél 14 g/nap. A joghurt a tejtermékek kategóriájából származó egészséges étel, amely nélkülözhetetlen a gyermekek táplálkozásában. Alacsony telített zsírtartalom esetén félzsíros tejtermékek fogyasztása ajánlott (1,5-2% zsír).

MEGOSZT

Az egészséges gyermekként az óvodák táplálkozási oktatásának társadalmi programja.

Tevékenységeinkkel csökkentjük a gyermekkori elhízás kockázatát és kialakítjuk az egészséges étkezési szokásokat.
PuteИ ›i dona itt vagy letöltheti a szülők táplálkozási útmutatóját itt.
Az összes összegyűjtött összeget a projekt végrehajtására fordítják!

köszönöm a tamogatásod!

0 megjegyzés

Hagyja megjegyzését Mégse Válasz

Ez a webhely az Akismetet használja a spam csökkentésére. Tudja meg, hogyan dolgozzák fel a megjegyzésadatait.