Párizs táplálkozási szakértője A fizikai aktivitás szempontjai Miben töltjük energiával Dietetikus

Orvos - Táplálkozás Párizs 16

Dr. Corinne Chicheportiche-Ayache, a párizsi 16. kerületi táplálkozási szakember elmagyarázza a testmozgás fontosságát és szempontjait a testsúlykontrollban, de az anyagcserebetegségekben is.

Aki még nem hallott a körülöttük élőktől olyan üzeneteket, mint

"Ha fogyni akarsz, sportolj ! " ?

Számos kérdés merül fel rendszeresen a megszokott meghagyás mögött:

1. Mi az első a sport? ?
2. Sportolással lefogy ?
3. Hogyan segíti a sport a fogyást ?
4. És a súlyom ellenőrzésén túl milyen előnyökkel jár? ?
5. Ha még soha nem sportoltam (vagy nagyon régen), akkor hogyan csináljak ?

Íme néhány sor, amire fontos emlékezni a fizikai aktivitás és különösen a testsúlykontroll kapcsolatáról, de az egészségünkről és általában a közérzetünkről is.

Ezért fontos emlékezni arra, hogy mindenki növelheti fizikai aktivitásának szintjét napi tevékenységei részeként; a sport gyakorlása természetesen a legelőnyösebb marad. A közhiedelemmel ellentétben még egy szünetekre bontott testgyakorlat is hoz hasznot, és ezért nem azért szabad, mert nem 40 perc evezést végezünk ... például 2X20 perc módban !

1. Sportolással lefogy ?

Önmagában a sport gyakorlása nem okoz fogyást. Másrészt egyértelműen bizonyította, hogy hozzájárul a fogyás stabilizálásához olyan megközelítés révén, amely magában foglalja az étrendi összetevőt és az étkezési magatartásra összpontosít. Időnként akár a testtömeg is növelhető az izomtömeg (sovány tömeg) növekedésével a zsírtömeg rovására. De ha hízunk, hasznos-e? Igen és félreérthetetlenül: általános egészségi állapotának érdekében. Elismert tény, hogy a heti 2000-2500 kalória kiadásoknak megfelelő fizikai aktivitás megakadályozza a súlygyarapodást.

---