Parkinson-kór A vizsgálatok kimutatták a Parkinson-természetes anyagok csodálatos hatásait
Parkinson-kór: tanulmányok a természetes anyagok elképesztő hatásait mutatják
Gyógyszerek, agyi pacemakerek, fizioterápia - bárki, aki Parkinson-kórban szenved, valószínűleg javaslatot tett vagy kipróbált néhány kezelést. Nem ritka, hogy egy nagyon meghatározó tényezőt hanyagolnak el: a diétát. És ez nem csak az egészséges és kiegyensúlyozott étrendről szól, amelyet minden betegség esetén ajánlanak. Szintén nagyon specifikus tápanyagokról szól, amelyek az utóbbi években a vizsgálatok során megjelentek. Olyan anyagok, mint a tömjén, a kurkuma vagy a vörösborból származó resveratrol, amelyek nyilvánvalóan meghatározó pozitív hatással vannak az idegsejtekre - és így pontosan ott kezdődnek, ahol a probléma a Parkinson-kórral kezdődik.
Tápanyagok az idegsejtek degenerációja ellen
A következő cikkben bemutatjuk ezen anyagok közül a legfontosabbakat, és rávilágítunk a jelenlegi tudományos bizonyítékokra. Részben lenyűgöző, de másrészt megválaszolásra vár néhány nyitott kérdés is. Az a tény azonban, hogy az idegsejtek teljesítménye és a degeneratív folyamatokkal szembeni ellenállása nyilvánvalóan jelentősen javítható speciális tápanyagok ellátásával. És ez nagyon érdekes pályázókká válik a Parkinson-kór önsegítésére, ami végül nem más, mint az idegsejtek degenerációjának eredménye.
A cikk végén kitérünk arra a kérdésre is, hogyan lehet a legjobban beszerezni ezeket az anyagokat. Akár csak a megfelelő ételek, vagy étrend-kiegészítők révén. De egyik a másik után:
Tegye az ételeket a lehető legváltozatosabbá
Általában vigyáznia kell a testére, és a lehető legalkalmasabbnak kell lennie, mert a Parkinson-kór erőt rabol. Önkéntelen izommozgások önmagukban sok kalóriát égetnek el. Annál fontosabb, hogy elegen és változatosan egyél, nehogy túl sokat fogyj. Kényeztesse magát azzal, amivel kedve van. És ha ez az idő, hogy élvezze az evést, próbáljon ki több kis ételt vagy harapnivalót a nap folyamán. Időpont egyeztetés barátokkal, rokonokkal és ismerősökkel együtt. Próbáljon ki új recepteket, csípje meg ízét és orrát fűszerekkel, illatanyagokkal és gyógynövényekkel.
Küzdelem a Parkinson-kór ellen bizonyos ételekkel
Ezenkívül egyfajta „Parkinson-kór elleni menüt” is bemutatunk. Nem konkrét receptekről van szó, hanem bizonyos összetevőkről, amelyek többnyire különböző ételekben találhatók.
A paprikában lévő nikotin kompenzálja a dopaminhiányt
A paprika sokoldalú, színes és ízletes. Valószínűleg tudja, hogy egészséges. De tudta, hogy a kaliforniai paprika rokon a dohánynövénnyel? Mindkettő ugyanahhoz a családhoz tartozik, mégpedig az éjjeli háló családjához (csakúgy, mint a burgonyához, a padlizsánhoz és számos más növényhez). Közös bennük az, hogy nikotint tartalmaznak. Ez viszont nyilvánvalóan ellensúlyozza a Parkinson-kórra jellemző dopaminhiányt, amely számos tünetért felelős.
Amerikai kutatók által készített tanulmányban különösen a paprika különösen jól teljesített: Azoknak az embereknek, akik hetente többször ették a zöldségeket, viszonylag alacsony volt a Parkinson-kór kockázata - de csak akkor, ha nem dohányzottak (Nielsen et al. 2013). A tény továbbra is tény, hogy amikor a dohányzásról van szó, úgy tűnik, hogy a negatív tényezők vannak túlsúlyban. A cigarettával ellentétben a kaliforniai paprika természetesen vitaminbomba is, és meglehetősen sikeres a szabad gyökök elleni harcban, amely sok szempontból károsíthatja a szervezetet.
Az omega-3 zsírsavak erősítik az idegsejteket és a szinapszisokat
Az omega-3 zsírsavak szintén nagyon fontosak az idegsejtek számára. Ezek a többszörösen telítetlen zsírsavak támogatják a dopamin neurotranszmittert, ami különösen fontos a Parkinson-kór esetében. Alkalmasak és működőképesek az idegsejteket és a szinapszisokat is (a szinapszisok információt továbbítanak az idegrendszerben).
Számos tanulmány kimutatta, hogy az omega-3 zsírsavak elősegítik a koncentrációs képességet és a memória teljesítményét (pl. Tan és mtsai 2012). További felmérések azt is kimutatták, hogy ezen omega-3 zsírsavak magas bevitele csökkentheti a Parkinson-kór kockázatát (Kamel et al. 2014).
Bizonyos halak és olajok fontos zsírsavakat tartalmaznak
Testünk maga nem képes omega-3 zsírsavakat előállítani, ezért attól függ, hogy megfelelően látjuk-e el. Az élelmiszerek gazdagságának két fő forrása van:
- Nagyon értékes omega-3 zsírsavak találhatók a magas zsírtartalmú hidegvízi halakban, mint például a lazac, makréla, hering és tonhal.
- Bizonyos olajokban, például a lenmagban és a chiaolajban más az omega-3 zsírsav. De ezt a zsírsavat először aktívabb formává kell átalakítani. Ez lehetséges, de általában nem fogja megkapni azokat az összegeket, amelyeket halevésből kaphat.
Természetesen alternatív módon is használhat omega-3 zsírsavakat tartalmazó étrend-kiegészítőket.
A fekete bors anyag lassítja a gyulladást
Akár hal, akár grillezett paprika - paprika aligha hiányozhat egyetlen ételből sem, és ez nélkülözhetetlen az erős idegsejtek számára is. Ami a törzset illeti, az idegrendszerre gyakorolt hatása tekintetében a fekete borsot ajánljuk. Mivel piperinben különösen gazdag. Ez egy olyan anyag, amelyről a vizsgálatok kimutatták, hogy fokozzák a dopamin termelést, és ellensúlyozzák a gyulladást és az oxidatív stresszt is (Shrivastava et al. 2013; Yang et al. 2015). A piperin további előnye: Támogat más anyagokat, hogy jobban fejlesszék hatásukat a szervezetben (Shoba et al. 1998).
A kurkuma "varázsgumóként" a Parkinson-kór ellen
A kurkuma messze nem olyan gyakran használt, mint a fekete bors, ugyanakkor lenyűgözően hasznos (a gyömbér családjába tartozik). A növényt nem ok nélkül néha „varázsgumóként” emlegetik. A currypor, a mustár és minden más étel színét a kurkumnak köszönheti. Az orvostudományban gyakran használják emésztési problémákra, mint például gáz vagy puffadás. A tanulmány eredményei reményt adnak arra, hogy a kurkuma jót tesz az idegsejteknek is, és esetleg enyhíti a Parkinson-kórt, vagy elősegíti annak első előfordulását (Cui és mtsai 2016; Du és mtsai 2012).
Növelje a kurkuma hatékonyságát piperinnel
Sajnos a kurkuma rendelkezik bizonyos tulajdonságokkal, amelyek végső soron azt jelentik, hogy az orvosilag releváns természetes anyagot, a kurkumint csak kis mértékben szívja fel a szervezet (ezt rossz biológiai hozzáférhetőségnek nevezik). Például, ha kurkuma teát iszol, a hatások többé-kevésbé kialudhatnak. Legalább egy apró trükk van: ha a kurkumát a fekete bors piperinnel kombinálják, a tanulmányok azt mutatják, hogy az egészséget elősegítő hatások sokkal erősebbek (Shoba et al. 1998)
Használjon rostot és folyadékot a székrekedés elleni küzdelemhez
Sok Parkinson-kór panaszkodik a lassú bélről, amely székrekedésként nyilvánul meg. Ha ez az eset áll fenn, győződjön meg arról, hogy ételeiben magas a rosttartalma. Ezt gyümölcs, zöldség és teljes kiőrlésű termékek fogyasztásával érheti el. Díszítheti ételeit lenmaggal, psylliummal vagy búzakorpával is. Ebben az esetben azonban különösen fontos, hogy igyon annyit, hogy a mag vagy a korpa megduzzadhasson, és ne csomózhasson össze kemény csomókká.
Növelje az ivási örömöt különböző teákkal és típusú vízzel
Ha nem szereti inni, akkor keressen olyan italokat, amelyek tetszik. Próbáljon ki különféle teafajtákat, próbálja ki a gyümölcslé- és a zöldségleveket. Hasznos lehet különböző típusú ásványvíz kipróbálása. A szép poharak vagy a kedvenc poharak arra is ösztönözhetnek, hogy többet igyál.
Szeretnénk közelebbről megvizsgálni egyes italokat és azok összetevőit - egészséget elősegítő hatásuk miatt, amelyek pozitív hatással lehetnek az idegrendszerre és a Parkinson-kórra.
A zöld tea kivonat állítólag ártalmatlanná teszi a „rossz” fehérjéket
Először is a zöld teáról van szó. Tartalmazza az úgynevezett "epigallocatechin-3-gallátot", röviden EGCG-t. Kutatások kimutatták, hogy ez az anyag megakadályozza a rosszul összehajtott és káros fehérjék, például az alfa-szinuklein képződését. Kutatók szerint a betegséget okozó alfa-szinuklein jelentős mértékben részt vesz a Parkinson-kórban, és az idegsejtekben rakódik le. Az EGCG valóban okosan csinálja: A fehérjét oly módon változtatja meg, hogy az agy számára ártalmatlan és az idegsejteket nem károsító molekulává váljon. (Bieschke és mtsai 2010; Xu és mtsai 2016; Bastianetto és mtsai 2006)
A vörösboros anyag megtisztítja az idegsejteket
Talán szeretne egy pohár vörösbort hébe-hóba elfogyasztani? Ennek jótékony hatása lehet. Az alapvető összetevő a resveratrol. Ez az anyag azért fontos az agy és a Parkinson-kór szempontjából, mert megtisztítja a sejteket és megakadályozza a káros fehérjék lerakódását az agyban (Vingtdeux et al. 2010; Vingtdeux et al. 2011). A resveratrol állítólag megállítja vagy legalábbis tartalmaz gyulladásos folyamatokat (Capiralla et al. 2012), ami szintén kívánatos hatás Parkinson-kórban.
Természetesen tisztáznia kell, hogy az alkohol kompatibilis-e a gyógyszerével. Ettől eltekintve az étrend-kiegészítő formájában lévő resveratrol határozottan egészségesebb, mint a túlzott borfogyasztás. Egyébként a szőlőlé jó választás. Vagy megeheti a gyümölcsöt közvetlenül, vagyis a vörös szőlőt. A resveratrol van bennük - pontosabban a bőrükben.
Javítsa a kognitív képességeket komlóval
És a következő jelöltnél is a tiszta anyag egészségesebb, mint az azt tartalmazó ital: Komlóról vagy xanthohumol komlóanyagról van szó, amely például a sörben megtalálható. Ázsiai és egyesült államokbeli kutatók tanulmányozták az anyagot. Állatkísérletek kimutatták, hogy a xantohumol biztosítja, hogy kevesebb glutamát szabaduljon fel - ez a hírvivő anyag a Parkinson-kórban szenvedő betegeknél jellemzően meghaladja a többi anyagot (Chang és mtsai 2016). Ezenkívül a xantohumol kivált bizonyos mechanizmusokat, amelyek révén végül több antioxidáns képződik. Ellensúlyozzák az oxidatív stresszt, amely megterheli és károsítja az agyat, és feltételezhető, hogy szerepet játszik a Parkinson-kórban (Yao et al. 2015). További laboratóriumi kísérletek során a xantohumolt kapott egerek javították a váratlan feladatokhoz való alkalmazkodási és gyors alkalmazkodási képességüket (Zamzow és mtsai 2014).
Az indiai tömjén sok potenciállal rendelkezik
A tömjén, mint gyógymód? Ez elsőre furcsán hangzik. Inkább valószínűleg az elterjedt füstgomolyokra fog gondolni egy misében, amelyben a pap integetett a füstölőnek. Valójában a tömjént néha „az istenek illatának” nevezik. Több ezer évvel ezelőtt az emberek gyógyszerként is használták. Egészségfejlesztő erejének ismerete feledésbe merült, de manapság lassan újra felbukkan. A hangsúly az indiai tömjénre (Boswellia serrata) kerül. Oliver Werz, a Jenai Egyetem Gyógyszerészeti/Gyógyszerkémiai Tanszékének professzora szerint gyulladáscsökkentő anyagokkal rendelkezik.
A boszwellinsavak gyulladáscsökkentő hatásúak
A döntő tényező a tömjénfa gyantájában előforduló boswellinsav. Werz és más kutatók szerint lelassítják az úgynevezett leukotriének képződésének folyamatát, amelyek részt vesznek a gyulladásos reakciókban. A Parkinson-kórban szenvedőknek ezért részesülniük kell a tömjénkivonatokból, mert ezt a betegséget valószínűleg gyulladásos reakciók kísérik vagy okozhatják. Ettől eltekintve a tömjén állítólag megerősíti a szervezet saját védelmi rendszerét - ez a Parkinson-kórban szenvedőknek is kedvez.
Parkinson-étrend vagy étrend-kiegészítők: anyagok kombinációként is elérhetők a piacon
És hogyan lehet mindezeket az anyagokat értelmesen felszívni? Mit tud ajánlani? A kurkuma, a reveratrol vagy a komló példájával gyorsan kiderül, hogy bár szinte az összes „Parkinson-ellenes anyag” előfordul az élelmiszerekben, nem lehet őket felhasználni egy még mindig egészséges étlap-javaslat levezetésére.
Számos anyag étrend-kiegészítők formájában is elérhető. Ezeket egyedi készítményekként kínálják, hogy kiválaszthassa, mit szeretne. Az étrend-kiegészítők előnye, hogy az összegeket könnyű kiszámítani, és általában elég nagyok ahhoz, hogy valóban hatást érjenek el.
A kombinációs szer különleges keveréket kínál
Az egyes anyagok mellett vannak olyan termékek is, amelyek több anyagot tartalmaznak. Például a gyógyszert kifejezetten az agy egészségére és olyan betegségek enyhítésére használták, mint a Parkinson-kór "Neurofelixir" fejlett. Sok leírt anyagot tartalmaz, például EGCG-t, xantohumolt, resveratrolt és omega-3 zsírsavakat; a taurin, az édesgyökér gyökér és a vitaminok neurotranszmitterét is. Ezt a gyógymódot főleg azért javasoljuk, mert egy neves cégtől származik (német professzor és Parkinson-szakértő fejlesztette ki). További információ itt található.
Szerzők: Anna Brockdorff, alternatív orvos és Dr. med. Jörg Zorn