Parmezáni sült csirke; Könnyű és egészséges recept!
Hasznosnak és inspirálónak találta ezt a cikket? menteni ezt a PIN-kódot Tiéden Blogtáblázat tovább Pinterest. 😉
A legjobb Parmezán csirke egy kicsit egészségesebb recept! A panírozott csirkeszelet főtt, nem sült, de a csirke annyira nedves és tele van ízzel.
Ez egy egyszerű csirkevacsora, amelyet az egész család szeretni fog! Házi marinara szószból és olvasztott mozzarellából készült. Tálaláskor, cukkinis tésztával, sült zöldségekkel vagy egy nagy salátával tálalhatjuk, hogy a könnyebb oldalon maradjon.
Mindannyian szeretjük ezt az ételt otthon, tökéletes egy hétköznap estére, de elég jó társasággal. Így főzöm a csirkecombomat is, ha nem akarsz sajtot és szószt. Gyerekbarát és finom, csináld ma este ! Itt olvashatja el a rántott csirkés parmezán sajt receptemet is!
A szelet főzésének megvan az az előnye, hogy kevesebb olajat használ, és kevesebb kárt okoz, mint a sütés.
Hogyan készítsünk tökéletes sült csont nélküli csirkemellet:
- Melegítse elő a sütőt 450 ° F-ra, hogy ropogós morzsákat és lédús központot kapjon.
- A csirke hosszának felére csökkentése megkönnyíti a főzési időt és az íze jobb, mint ha egészben hagyja. Ennek a vékonyabb mellnek a főzése körülbelül 25 percet vesz igénybe.
- Ahelyett, hogy tojást mosnék a panírozóban, megkenem a csirkét kevés olvasztott vajjal (vagy olívaolajjal) a zsemlemorzsa előtt. Ez segít a ropogósabbá válni anélkül, hogy megsütne egy egészségesebb, főtt csirkeparmezánt, amely olyan jó, hogy senki sem tudja, hogy könnyebb.
Néhány mellékrecept, amely tökéletesen illene hozzá:
További csirke receptek, amelyek tetszhetnek:
Parmezáni sült csirke
Elkészítési idő: 10 perc
A legjobb parmezános csirke recept, egy kicsit egészségesebb! A panírozott csirkeszelet főtt, nem sült, de a csirke annyira nedves és tele van ízzel.
4 csirkemellfilé, mindegyik kb. 8 oz, hosszában félbevágva 8
3/4 csésze fűszerezett zsemlemorzsa, teljes kiőrlésű búzát használtam, használhatsz GF morzsát is
1/4 csésze reszelt parmezán sajt
2 evőkanál olvasztott vaj (vagy olívaolaj)
3/4 csésze alacsony zsírtartalmú mozzarella sajt, Polly-o-t használtam
1 csésze marinara vagy filetto di pomodoro
Melegítse fel a sütőt 450 ° F-ra. Enyhén permetezzen egy nagy tepsit.
Keverjük össze egy tálban a zsemlemorzsát és a parmezánt. A vajat megolvasztjuk egy másik tálban. Enyhén megkenjük a vajat a csirkével, majd mártsuk bele a zsemlemorzsás keverékbe. Tegyük egy tepsire, és ismételjük meg a többi csirkével.
Enyhén permetezzen rá még egy kis olajat, és süsse 25 percig.
Vegye ki a sütőből, öntsön 1 evőkanál szószt minden csirke darabra, és 1 1/2 evőkanál reszelt mozzarella sajttal díszítse.
Főzzük még 5 percig, vagy amíg a sajt meg nem olvad.
Adagolási méret: 1 darab, kalória: 251 kcal, szénhidrát: 14 g, fehérje: 31,5 g, zsír: 9,5 g, koleszterin: 14 mg, rost: 1,5 g
Lila intelligens pontok: 4
Kulcsszavak: sült csirke parmezán, legjobb csirke parmezán, csirke parmezán, csirke parmezán recept, sovány csirke parmezán
Ne hagyjon ki egy receptet!
Új ingyenes recepteket és exkluzív tartalmat kaphat közvetlenül a postaládájába: