Parti lány vagyok, hogyan maradhat karcsú Fork & Bikini
Tippek a kihízás nélküli kimenéshez
Felmentünk
A bulizás szórakoztató? Nem kérdés, hogy megfosztja magát a kijárattól. Éppen ellenkezőleg, időt és szorongást fogunk megspórolni abban, hogy elfogadjuk, hogy ami jót tesz nekünk, az a kiegyensúlyozott életmód... főleg, hogy ha otthon maradsz, amikor csak álmodsz a barátaiddal való találkozásról, egy csomag chips kerülhet a tévé elé. Amíg uzsonna van, elmehetsz szórakozni! Az igazi titok? Állítson be határokat, és mindenekelőtt készítse elő a testet estére.
Várjuk a kijáratokat
A legtöbb kirándulás szinonimája az elengedésnek és a túlzásba vételnek, ami elég ahhoz, hogy feldobja az egyensúlyt egy felkészületlen test. Az első lépés tehát mi adaptálja az ebédmenüt az eljövendő túlzások ellensúlyozására: maximum zöldség és rengeteg rost, így lehet előre látni egy jótékonysági és Beaujolais Nouveau estet. A zöldségek kompenzálják a túl zsíros ételek, például alkohol által okozott túlzott savasságot, éljen a saláta vagy a ratatouille ebédre !
Második lépésként megtervezzük a sportfogadás a nap végén. Az alapelv egyszerű: a sport kalóriát éget el, ezért azokat, amelyeket a test akkor kap, a felépüléshez használják, nem pedig tárolják. Intenzív sportot választunk, amely morgásra és izzadásra késztet, a jó kardió edzés lehetővé teszi számunkra, hogy egy újabb gondolkodás nélkül beleesjünk a krumpliba.