Pașcani, Târgu Frumos, Iași - A mediterrán étrend távol tartja a rákot és a depressziót - Pascani,
A mediterrán étrend nemcsak a fogyásban segít, hanem javítja a szív- és érrendszeri egészséget is. A rákot és a depressziót is távol tartja, és előnyei nem állnak meg ebben.
A mediterrán étrendet 1975-ben találta ki egy amerikai biológus. Míg sok diéta hatékony eszköznek bizonyult a zsír csökkentésében és a koleszterinszint csökkentésében, a mediterrán étrend - amely magában foglalja az alacsony tej- és húsfogyasztást - a halálozás csökkentésével, a depresszió és a rák elleni küzdelemmel társult. a mell.
A többi diétával ellentétben a mediterrán étrend az egészséges táplálkozás egyik módja, hosszú távon. Mit jelent ez a kúra A zöldségek (borsó és bab), gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabonafélék és a vízfogyasztás maximalizálása.
A vörös hús feladása. Fehérje bevitel nyerhető bőr nélküli csirkéből, halból, babból, diófélékből és más zöldségekből. A vajat minél gyakrabban cserélje ki egészséges olajokra. A feldolgozott élelmiszerek és tejtermékek fogyasztásának korlátozása. Diófélék, magvak vagy sovány sajt fogyasztása snackként.