Patsa Elsa testtitka három terhesség után!
A testtitok kint van! Chris Hemsworth (36) és Elsa Pataky (43) régóta abszolút álompárnak számít. A gyönyörű szőke és a színész 2010 óta házasok. Három gyermek tette együtt tökéletesé a szerelmet és a boldogságot az elmúlt években. De Elzára nézve nem mondható el, hogy Elsának már több terhessége volt. A spanyolnak abszolút álomfigurája van - és most elárulta, mi áll csúcsformája mögött!
Elsa egy dolgot tett azonnal, amikor csatlakozott Napkelte Amikor az életmódjukról kérdezik: "Nem hiszek a diétákban, azokban a gyors diétákban, amelyeket nyár előtt csinálsz. Ezek a csodák nem léteznek." Ahelyett, hogy egy bizonyos ideig kerülné az egészségtelen ételeket, inkább meg kell próbálnia megváltoztatni étrendjét általában: "Fogyasszon egészségesebbet, mint a mediterrán ételeket, minden nap, ne csak bizonyos ideig." Ez a fajta étrend rengeteg zöldséget, gyümölcsöt, hüvelyeseket, teljes kiőrlésű gabonát, diót, magot és olívaolajat tartalmaz. A cukrot, az alkoholt és a zsíros ételeket viszont minimálisra kell csökkenteni.
Az edzéssel sem szabad túlzásba vinni - jobb lehet, ha elkészít egy tervet, amelyet hosszabb ideig követhet: "Kezdje napi legalább 15 vagy 20 perces edzéssel. Ha busszal megy dolgozni, szálljon le korábban és gyalog haladjon tovább.", - tanácsolta. Ezenkívül fontos, hogy olyan sportot keressen, amely igazán élvezi. "Nem lehet olyan, mint:" Ó, tornázni kell. " Valami olyasmi kell, amit szeretsz! " Elsa esete a lovaglás vagy a jóga, de otthoni edzéseket is alkalmaznának.