Pattanások - Yogawiki

A "pattanás" kifejezés az ókori görög "akme" ("hegy, virág") szóból származik. [1] A pattanás a faggyúmirigyek gyulladásának esernyője. [2] Ez egy főleg pubertáskorban előforduló bőrbetegség, amelyet pustulák, pattanások és mitesszerek jellemeznek. [3]

bioaktív hormonokat tartalmaz

A pattanás az egyik leggyakoribb bőrbetegség. A lakosság körülbelül 85 százaléka érintett. A pubertás alatti hormonális változások miatt a pattanások főleg 11 éves kortól serdülőknél jelentkeznek. [3] A fiatalok körülbelül 60 százaléka ártalmatlan, úgynevezett fiziológiai pattanásokban szenved, és általában csak néhány mitesszert és pattanást kell megküzdeniük rövid, egy-két évig. [3] Körülbelül 40 százalékban van azonban egy kifejezettebb forma, az úgynevezett klinikai pattanás, amely öt-húsz évig tarthat és speciális kezelést igényel. [3]

Tartalomjegyzék

  • 1 okai
  • 2 terápiás lehetőség
    • 2.1 Külsőleg
    • 2.2 Belsőleg
  • 3 Swami Sivananda a pattanásokon
  • 4 Lásd még
  • 5 lábjegyzet
  • 6 irodalom
  • 7 szeminárium
    • 7.1 Ájurvéda
    • 7.2 Diéta

okoz

A bőr a legnagyobb méregtelenítő szervünk. Rossz étrend, rengeteg cukor, dohány és/vagy alkohol, kevés testmozgás és napfény alig terheli túl a szervezet méregtelenítő szerveit. Ugyanakkor egy ilyen életmód hiányolja az erős méregtelenítési folyamat előfeltételeit (létfontosságú anyagok, bélflóra, sport stb.) [4] A pattanások következményei.

Vannak olyan bőrtípusok, amelyek hajlamosabbak a pattanásokra, és mégis vannak olyan kiváltó tényezők, amelyek befolyásolhatják önmagát. A legfontosabb, hogy szoros kapcsolat van a bél egészsége és a pattanások között.

A pattanások egyik oka a hormon egyensúlyhiánya. Az androgének, a férfihormonok túltermelése fokozott faggyútermeléshez vezet. A fokozott faggyútermelés a pórusok gyulladását okozza, amikor idegen testek és baktériumok csapdába esnek a pórusokban.

A hormonok kényes egyensúlyát befolyásolja a vércukorszint. Amikor a vércukorszint emelkedik, az hirtelen inzulinrobbantáshoz vezet, ami viszont fokozott androgéntermeléshez vezet. [4] Az inzulin elősegíti a növekedési faktoroknak nevezett anyagok felszabadulását is.

Akne esetén következetesen kerülni kell a vércukorszint erős ingadozásait [4] .A glikémiás terhelés itt segíthet. Ez a glikémiás indexen alapul (egy érték, amely megmutatja, hogy a táplálékbevitel miatt milyen magas a vércukorszint), de kiszámítja az ételek szénhidráttartalmát is. A 20-nál magasabb értékeket rossznak minősítik, mert felfelé hajtják a vércukorszintet és magas szintű inzulint váltanak ki. Az alacsony GL-értékű ételek stabilan tartják a vércukorszintet.

  • Példák a magas GL-re: fehér rizs, reggeli müzlik, sütemények, pékáruk és tészta, cukros üdítők, fagylalt, gyümölcskonzervek és mindenféle magas cukortartalmú édesség.
  • Példák alacsony GL-re: zöldségek, gyümölcsök, diófélék, saláták, hajtások, algák, tojások, teljes kiőrlésű gabonák.

A kutatók szerint egy olyan étrend, amely alacsony teljes glikémiás terhelést eredményez a testen, tíz héten belül lehetővé teszi a pattanásokban szenvedő tünetek enyhítését. [2]

A tej nagyon negatív hatással van a pattanásos bőrre, vagy lehetséges ok. A kutatók azt találták, hogy a tej, a sovány tej, a túró és a krémsajt mind elősegíti a pattanásokat. Feltételezhető, hogy a tejben lévő hormonok vagy bioaktív molekulák felelősek ezért. Végül a tehéntej bioaktív hormonokat tartalmaz, amelyek célja a borjak gyors növekedése. [5] Ezek a növekedési faktorok szintén elősegítik a faggyútermelést, és inzulinrezisztenciához is vezethetnek.

A pattanásoktól mentes populációs csoportokban, például Pápua Új-Guinea-ban végzett vizsgálatok hangsúlyozzák a tej és a pattanások táplálkozási viszonyát, mivel ezek a lakosságcsoportok nem fogyasztanak magas glikémiás indexű tejtermékeket vagy szénhidrátokat (pl. Késztermékek vagy búzaliszt). [5] A tehéntej bioaktív hormonokat tartalmaz, amelyeket a borjak számára szánnak, hogy gyorsan növekedhessenek. [5]

A pattanások másik oka az élelmiszer-intolerancia lehet. A jód kiváltó tényező lehet, olyan anyag, amelyet túlzottan fogyasztunk a só kényszerű jódozása révén. A koffein és más koffeintartalmú italok szintén megzavarhatják a hormonális egyensúlyt és ronthatják a pattanásokat. [4]

Az iskolai orvosok gyakran írnak fel antibiotikumokat pattanásos problémákra. Mivel ez elpusztítja a bélflórát, hosszú távon még negatív hatással is jár. Még a hagyományos, kémiai pattanásgátlók is további terhet rónak az irritált bőrre. Egy másik "csodaszer" a tabletta. A szintetikus hormonok gyakran megkönnyebbüléshez vezetnek, de hosszú távon, például több éves tabletta bevétele után, mellékhatások jelentkeznek. Ha a tablettát abbahagyják, a törékeny egyensúly felborul. felnőtt nők pattanások. [4]

Terápiás lehetőségek

Külsőleg

  • Antibakteriális tulajdonságai miatt a teafaolaj hatékony természetes gyógymód (egy csepp teafaolaj a bőrre hígítva és felpiszkolva)
  • Az ásványi agyag-bentonidot tartalmazó maszk méreg- és gennyelnyelő funkcióval rendelkezik [4]
  • Vigyen fel citromlevet (antibakteriális) és rózsavizet (enyhíti a citromvíz savtartalmát) a bőrre, és 10 perc múlva öblítse le.
  • A zúzott mentamaszk enyhíti a fájdalmat és csökkenti a gyulladást
  • A szilikon gél növeli a bőr ellenállását a fertőzésekkel szemben, és segít felépíteni a bőr szövetét

Belül

  • Építse fel a bélflóra és tisztítsa meg az emésztőrendszert. A szervezet savtalanítása, tisztítása és méregtelenítése.
  • Beöntések: A bélrehabilitáció részeként beöntések is végezhetők egy praktikus öntözőberendezéssel. A szenvedők a pattanások javulásáról számolnak be, amikor 1-2 héten keresztül naponta kétszer átengedik a bél beöntését. [4]
  • Az étrend megváltoztatása bázisfeleslegű és gyulladáscsökkentő étrendre az alacsony GL (glikémiás terhelésű) ételekből. Csökkentse az összes magas glikémiás ételt, különösen azokat, amelyek cukrot és izolált szénhidrátokat tartalmaznak.
  • Kerülje a fűszeres ételeket, a glutamáttal készült késztermékeket és csökkentse a sófogyasztást. Ügyeljen a kiváló minőségű olajokra és zsírokra (lenmagolaj, kenderolaj, kókuszolaj). [4]
  • Növelje a friss ételek (gyümölcsök, zöldségek, saláták) arányát. Figyeljen a béta-karotinnal (élénk színű gyümölcsökben és zöldségekben található) található élelmiszerekre, mivel az A-vitamin-hiány és a cink-hiány néhány szakértő szerint pattanásokhoz kapcsolódik. Az étrendnek megfelelő antioxidánsokat kell kapnia.
  • Igyon annyi vizet/gyógyteát (legalább 2,5 liter).
  • Aludjon eleget és kerülje a stresszt.

Swami Sivananda a pattanásokon

Részlet Swami Sivananda "A természetgyógyítás gyakorlata" (1951) könyvéből, 199-200. Isteni Élet Társaság

pattanás olyan állapot, amelyben az arc pattanásokkal borított. A faggyúmirigyek eltömődése okozza. A fiataloknál gyakrabban fordul elő pubertáskor mindkét nemnél. A pattanások krónikus bőrbetegségek, amelyek az arc faggyúmirigyeit érintik.

A székrekedés rontja az állapotot. A legtöbb pattanási eset emésztési zavarokkal és egyéb szabálytalanságokkal jár. A hatékony tisztítás, testmozgás és izzadás hiánya miatt a faggyúmirigyek lassúvá válnak, és az állapot romlik.

A faggyúmirigyek bejárata eltömődik portól vagy szennyeződésektől. A mirigyekből féregszerű, fehér tömeg tolható ki.

Ennek okai a rossz étkezési szokások és a krónikus székrekedés. A ki nem ürülő bélhulladékok a faggyúmirigyeken keresztül választódnak ki.

Meg kell nézni a személy általános állapotát. Az emésztési zavarokat, a székrekedést és hasonlókat kezelni kell.

Sokat kell gyakorolni a friss levegőn. A hideg fürdőknek és a durva törülközőknek biztosítaniuk kell az egész bőr higiéniáját. Jó friss levegőn futni.

A legfontosabb az, hogy az érintett területet naponta szappannal és forró vízzel mossuk, majd hideg vízzel. Mosás után dörzsölje le a bőrt ecsettel vagy törölközővel. A faggyúmirigyek tartalmát, a mitesszereket rendszeresen, enyhe nyomással ki kell préselni.

A kezelés főleg étrenden keresztül történik. Fogyasszon gyümölcsöt öt vagy tíz napig. Minden reggel vegye be a citrom levét mézzel keverve.

Tegyen valamit a székrekedés ellen. Készítsen forró vizes beöntést.

Hagyja, hogy a vízgőz az arcon működjön, és nyomja ki a mirigyeket. Napozzon kora reggel és este. Cserélje a fehér cukrot kis mennyiségű sötét cukorra.

Adjon fel erős teát és kávét, fűszereket, savanyúságokat, süteményeket stb. Kerülje a sót egy ideig. Rágjon naponta néhány keserű neemlevelet.