Paul Dicu, a maraton futója az Adevărul Live-on “Mennyi ideig tartott a hízás Három év A következő két évben
Belépés
Fiók létrehozása
Jelszó visszaállítás
Diéta és fitnesz
Paul Dicu (44 éves), a román maratonista, aki háromszor vett részt a világ egyik legnehezebb versenyén - 233 kilométeren keresztül a Szahara sivatagban, elmagyarázta az Adevărul Live-nak, hogyan lehet edzeni testét és elméjét, hogy tovább bírja mint amely magában foglalja a képzeletet.
Paul Dicu idővel búvárként dolgozott a konstancai delfináriumban, majd fizikai edző lett, és amikor megalakult a Gheorghe Hagi Labdarúgó Akadémia, a tehetséggondozás szakemberei közé választották. Tovább folytatta az Aikibudo és Tenshin Shoden Katori Sinto Ryu harcművészetek gyakorlását.
A konstancai lakos a világ egyik legnehezebb versenyén, a "Marathon des Sables" ("Marathon des Sables") versenyen mutatkozott be a világ maratonistái között, amelyet háromszor sikerült befejeznie. Szeptember 7. és 8. között a román részt vesz a Transmarathonon, egy 84 kilométeres versenyen.
15:00 órától az Adevărul Live-ba meghívva Paul Dicu elmagyarázta, miért választja gyakran teste és elméje határait, de azt is, hogy mik a futás titkai.
Arra a kérdésre, hogy a "homokmaraton" során hogyan sikerült háromszor teljesítenie a Szahara sivatagán át vezető 233 kilométeres utat, Paul őszintén válaszolt: "Nagyon fontos, hogy ne gondolkodjon azon, mi zajlik ott, és ne bízzon magában.".
"Amikor először nyersz, akkor szerencse, másodszor véletlen, csak harmadszor kell felemelned a szemed a földről" - magyarázta a maratonfutó. "Azt mondják, hogy a versenyek közötti idő meglehetősen hosszú, és van időd túllépni fájdalmaidon és visszanyerni erőidet" - mondta Paul.
Paul Dicu a sivatagi versenyt a férfi életének többi próbájához hasonlította: „A sivatagban vívott harc olyan, mint a vállalkozásalapítás kezdeményezése vagy a családalapítás kihívása. Ugyanazok az akadályai, szinkronjai vannak, mint az élet sporttevékenységének. De az igazi emberek rájönnek, hogy valamit építeniük kell. ".
Paul elmagyarázza, hogy nehéz időszakon ment keresztül. "Felhagytam egy félmaratont. Nem láttam a lényeget, és a 15-16-os kilométernél elhagytam a pályát ". Arra a kérdésre, hogy mi történt, amikor feladta a versenyt, Paul bevallotta: „Szörnyű. Megesküdtem, hogy soha többé nem csinálom ezt. Aki az utolsó helyen fejezi be a futamot, az befejezte, aki feladja, ezt nem is tette ".
Különféle emberek odajönnek hozzám, és megkérdezik, mennyi időbe telik, mire megszabadulnak a nem kívánt kilóktól. Megkérdezem tőle: "Mennyi idő alatt hízott?" Három év? A következő két évben nem fog fogyni »És meglepődik. Mondom nekik, hogy nem csinálok zsírleszívást - magyarázza a maratonfutó
Ugyanakkor ritkán kerül sor elhagyás nélküli maratoni versenyre, még a legtapasztaltabb sportolókat is fenyegeti a kudarc. "A lányok hosszútávú bajnoka, a 85 kilométeres szakasz 14 óra körül megelőzött, de 17 órakor napos volt" - magyarázta Paul.
Motivációját tekintve a maratonista különbséget lát az önmagáért végzett versenyek és azok között, amelyeket egy adott cél érdekében támogat. "Fontos, hogy egy cél érdekében futjon. Néhány ember mögöttem dolgozott, amikor elindultam a Gyermekszív Egyesületbe. Idén sikerült összegyűjteni a forrásokat a szívbeteg gyermekek számára. Az emberek megértették, miért futok ott, és miért hajtották végre ezt a kampányt. Így felépítettük a Marie Curie Kórház kardiológiai osztályát "- mondta Paul.
Ha humanitárius célra fut, akkor már nincs egyedül, nem adhatja fel. Természetesen az emberek nem szerettek volna kevésbé, de én kevésbé.
Paul Dicu
"Ha csak magam miatt futottam volna, akkor kicsit lazább lettem volna" - vallotta be a maratonfutó.
Arra a kérdésre, hogy milyen hátizsákot visel a versenyek alatt, Paul rámutatott, hogy ez a "túlélőkészlet".
"Túlélőkészletemben ételt, iránytűt, rakétát, tablettákat és vizet hordok. Idén körülbelül 11 kilogrammot nyomott. " Ha a saját diétájáról van szó, Pul elismeri, hogy nem követ szigorú diétát, csak naponta háromszor, négyszer eszik.
"Nincs diétám, de napi három-négy étkezést tiszteletben kell tartanom. Problémák merülnek fel, ha több húst eszünk, mint gyümölcsöt. Sőt, a sajt elhízik. Ha mindennap sajtot eszel, akkor hízik, mert annak körülbelül 40% a zsírtartalma. Még a zsírmentes joghurt is hizlal ”- magyarázta a maratonfutó.
Néhány tipp a fitnesz miatt aggódó emberek számára
"Dicséretes, hogy az emberek gondoskodnak a kinézetükről, de a fogyás csak 35-40 perces fizikai aktivitás után következik be. E határidőig csak a máj glükózkészleteit fogyasztjuk. A lipidek, zsírok legalább fél órás fizikai erőfeszítés után energiává válnak "- mutatott rá Paul.
A maratonista azt is meghatározta, hogy a futást mindig diétával kell kombinálni. "Ezenkívül minden futást az egyénnek megfelelően kell személyre szabni. Van, akinek a térdével van gondja, másnak a lábával. Először orvosnak kell látnia. Néhányat nem segítenek a maraton futásának anatómiai korlátai. Futás előtt fel kell melegednünk, még akkor is, ha úgy tűnik számunkra, hogy mások szkeptikusan néznek ránk. Nem játszhatsz a testeddel. Nem adhat többet, mint van. ”
Azokkal a sportolókkal kapcsolatban, akik tartós fizikai erőfeszítések ellenére híznak, Paul hangsúlyozta, hogy ilyen helyzetekben "a táplálkozási szakember nem végzi a munkáját".
Arra a kérdésre, hogy milyen tanácsokat ad a vállalati embereknek vagy más embereknek, akik munkájuk természeténél fogva ülő életet élnek, a maratonista rámutatott, hogy "az embereknek türelmesnek kell lenniük".
"Különféle emberek odajönnek hozzám, és megkérdezik, mennyi időbe telik, mire megszabadulnak a nem kívánt kilóktól. Megkérdezem tőle: "Mennyi idő alatt hízott?" Három év? A következő két évben nem fog fogyni »És meglepődik. Mondom nekik, hogy nem csinálok zsírleszívást "- viccelődik a maratonfutó. "Az extra kilogrammok után a test bizonyos módon működik. A vér bizonyos folyékonysággal rendelkezik, a túlsúlyos ember csontjai sokkal erősebben kopnak, mint egy normál testtömegű férfi csontjai. Azt javaslom, hogy ne vigyük túlzásba, még nyaraláskor sem "- mondta Paul.
A türelemen túl a maratonista azt állítja, hogy "egy kis fegyelemre" van szükség: "Van egy barátom, akit nem tudok rávenni, hogy sportoljon. Bólintott, és elmondta, hogy az én feladatom motiválni. Szüksége van egy modellre és egy személyre, aki megmondja neki, hogyan éri el a normális súlyt, de nem az én felelősségem, hogy rángassam, hogy elveszítse ezeket a kilókat. ".
Sőt, bár a futás híressé tette, Paul nem feltétlenül támogatja ezt a fajta fizikai erőfeszítést. "Az embereket nem szabad futásra kényszeríteni, ha nem akarják."
"Várnak néhány csodálatos megoldást, de nem léteznek. Nincs kulcs a sikerhez. ”
Liviu Iolu újságíró és Paul Dicu maratonfutó beszélget az Adevărul Live stúdióban FOTÓ Adrian Pogîngeanu