PCT la nouriture - sahibvoyageur PCT, túrázás és hegyi kerékpározás

Figyelem: Ezek az oldalak a PCT-ből való visszatérésemből származnak 2016-ban. Azóta elindítottam a CDT-t, és az anyag fejlődött. Ezért azt tanácsolom, hogy nézze meg a "Kontinentális megosztottság ösvény" szakasz megfelelő oldalait, és mindenekelőtt tágabb "kis útmutató a könnyű járókához" amely 560 működési év visszajelzését gyűjti össze, és 2019-ből származik.

kerékpározás

A PCT átlagosan 4 napos, legfeljebb 9 napos autonómiát ír elő. Ezért gondosan meg kell tervezni annak szakaszait, az elvihető élelem napjainak számát és az elküldendő készleteket. Ehhez két eszközt kínálok a Taktika/Ellátás részben.

Ezért könnyűnek, konzerválhatónak és. Amerikai (sajnos nincs virsli, nincs jó sajt!).

Hasznos nagyon korán meghatározni az igényeit, amelyek a férfiak esetében 4000 és 9000 Kcal között változnak. A túl nagy súlyvesztés kimerültséggel történő elhagyáshoz vezet.

Nagyon sok vita folyik az ideális menü összetételéről: tapasztalataim szerint, ha van elég kalória, kevés gramm, és napról napra lenyelheti, akkor rendben van. Akárhogy is, elsőre túl sokat fog bevenni, és megváltozik az ízlése. Nem felesleges multivitaminokat szedni, mert a PCT étrendből szükségszerűen hiányoznak a friss termékek.

Személy szerint reggel teával, müzlivel vagy Clifs sütikkel Nutellával, napközben 5 gabonapelyhekkel, dél körül 100gr mogyoróval/földimogyoróval és 50gr sajttal dolgozom, este pedig ugyanezzel, plusz egy kis szárított hússal és forró étel (tésztaleves, búzadara, cefre vagy fagyasztva szárított). Naponta engedjen 2-3 liter vizet, a 30-50 km-es száraz szakaszoknál pedig 6-8 liter vizet. Eleinte délben volt tésztalevesem, de gyorsan abbahagytam, mert az emésztés járás közben túl fájdalmas volt.

A bekapcsolt MUL nem vesz kályhát, és megelégszik a "Trail mix" -nel, egy földimogyoró, gabonafélék, csokoládé és cukrok keverékével. Ez természetesen nagy súlygyarapodás, de megismétlem magam és ragaszkodom hozzá: öt hónap alatt a kényelem is meghatározó eleme az állóképességnek: ami 15 nap szórakoztató, nem mindig elviselhető 150 nap. Személy szerint vettem egy gáztűzhelyet: a fa túl véletlenszerű, lassú és gyakran tiltott; az alkohol is rossz idő esetén sátorban lassú, túl veszélyes és használhatatlan. mivel ebben a pillanatban akarunk a legjobban forrón enni! Probléma: A gázpatronokat néha nehéz megtalálni.

A munkára való felkészüléshez elkészítettem a következő kis táblázatot a súlyokról és a fűtőértékekről: