PDF Sandra Cabot A májtisztító program - ingyenes letöltés PDF
Rövid leírás
1 Sandra Cabot A májtisztító program kivonata A májtisztító program Sandra Cabot szerkesztője: Goldm.
Leírás
Sandra Cabot A májtisztító program Kivonat a májtisztító programból, Sandra Cabot szerkesztő: Goldmann-Randomhouse
http://www.unimedica.de/b18547 Az Unimedicában az innovatív szerzők, Brendan Brazier és Joel Fuhrmann könyveit találja meg, és mindent az egészséges táplálkozásról, a vegán termékekről és a szuperélelmiszerekről. Az olvasási minták másolása nem megengedett. Unimedica im Narayana Verlag GmbH, Blumenplatz 2, D-79400 Kandern Tel. +49 7626 9749 700 E-mail [e-mail védett] http://www.unimedica.de
Előszó. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Levelek és megjegyzések . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Bevezetés a májtisztító étrendbe . . . . . . . . . . . . . . .
Az optimális testtömeg egyszerű módja. . . . . . Hasznos betekintés: a máj a kulcs. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Nincs többé hatástalan étrend . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
A májtisztító étrend - segít számos egészségügyi rendellenességben . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Májbetegség. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Az orvos így tudja felkutatni a májbetegségeket . . .
Segítsen más egészségügyi problémáknál is. . . . . . . . Immunrendszer és máj - szimbiotikus kapcsolat . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
A túlterhelt máj tünetei . . . . . . . . . . . . .
Enyhe májbetegség tünetei . . . . . . . . . . . . . .
A kínai orvosok perspektívája . . . . . . . . . . . . . . . . . .
A máj felépítése és működése . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Magasan specializált sejtek működnek a májban . . . . . . .
Elképesztő orgona, sokféle funkcióval. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . A máj szabályozza a szénhidrátok anyagcseréjét. . . . . . . . A májnak memóriafunkciója van. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . A máj szabályozza a fehérje anyagcserét. . . . . . . . . . . . . A máj számos mérgező anyagot hatástalanít . . . . . . . .
Súlyos májbetegség tünetei . . . . . . . .
A jövő - mesterséges máj . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
A májműködés javításának tizenkét alapszabálya . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Első szabály: hallgass a testedre. . . . . . Második szabály: igyon sok szénsavas ásványvizet. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Harmadik szabály: egyél kevés cukrot. . . . . . . . . . Negyedik szabály: ne számold tovább a kalóriákat. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Ötödik szabály: Kerülje az összeférhetetlen ételeket. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Hatodik szabály: Egyél jó ételt. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6.
70 70 70 73 74 75 77 77 78
80 81 81 82 83 84 85 86 86 87 88 7
A máj természetes gyógymódjai . . . . . . . . . . . . . . . . .
Bolhamagok. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 91 taurin. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 92 pitypang. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 93 tejes bogáncs. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 95 articsóka. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 96 szilfa kéreg. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 97 Nyugtató ételek a máj számára. . . . . . . . . . . . 97 esettörténet. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 99 A hiányzó epekövek. . . . . . . . . . . . . . . . 99 A hormonháztartás visszaszerzése. . . . . . . . 101 A menopauza - nincs oka az elhízásnak. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 103.
A májtisztító étrend - normákat meghatározó táplálkozási terv. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 107 A frissesség, a változatosság és az íz teszi a májtisztító étrendet élvezetessé. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 109.
A nyolc hetes táplálkozási terv. . . . . . . . . . . . . . . . . . 111 A kronologikusan felépített folyamat biztosítja az optimális sikert. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 111 A friss gyümölcs és nyers zöldség felpörgeti az anyagcserét. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 112 Így néz ki minden étkezés. . . . . . . . . . . . . . 114 Az alapmenü terve. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 116 A májtisztító étrend menütervei. . . . . . . . . . . . . . 118 Első rész: Az első két hét. . . . . . . . . . . . . . . . . . 118 8
Második rész: a középső négy hét. . . . . . . . . . . . . . . . 126 Harmadik rész: Az utolsó két hét. . . . . . . . . . . . . . . . . . 135 finom recept a máj tisztítására. . . . . . . . . . . . . 143 Általános megjegyzések. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Egy szó a tésztáról. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Mit kell tudni a gombáról . . . . . . . . . . . . . . . . . . Dip és krémek. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Húslevesek és szószok. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Salátapácok. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Saláták. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Levesek. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Iszik és rázza. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Kenetek és speciális készítmények. . . . . . . . . . . . Muffin. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Gabonatermékek. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Szendvics pirítós. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Különböző kis ételek. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Tojás. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Főfogás. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Desszertek. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Adalékok az energia növeléséhez . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
144 144 145 146 148 152 159 178 192 194 197 200 201 202 204 205 240 252
Kedves Dr. Cabot, ujjongtam, miután a minap megjelent a televízióban, mert felvetette az összes problémámat, és reményt adott. Mondtam egy barátomnak, és azonnal megvettük a könyvét, bár kissé szkeptikusak voltunk. Mindketten megközelítjük a hetvenet, és eddig semmi sem segített rajtunk. A májdiéta segített megszabadulni néhány olyan személyes problémától, amelyek hosszú ideig sújtottak és depressziót okoztak: már nincs váladék. Éjjel már nem izzadok. Már nem szenvedek puffadástól. Az emésztési gondjaim elmúltak, és már nem kell szednem a gyomorsav túltermelését. A szemem alatt már nincsenek sötét karikák. Nyolc hét alatt 13 kilót fogytam. Számomra különösen fontos, hogy a vérnyomásom ismét normális legyen, és hogy az orvosom azt mondta, hogy nem kell több gyógyszert szednem, ha ez így marad. És ez sok éves magas vérnyomás után! Most sokkal könnyebb és fittebb vagyok, és csak nagyon köszönhetek. Üdvözlettel: K. asszony, Wagga Wagga 13
Bevezetés a májtisztító étrendbe
A májtisztító program Hogyan javíthatja májértékeit és méregtelenítheti testét - nyolc hetes tervvel és számos recepttel