PDF tartalom Ismerje meg a vitaminokat Minden, amit tudnia kell a vitamin-kiegészítőkről - Ingyenes
Rövid leírás
1 2 3 4 Tartalom Köszönetnyilvánítás 12 Megjegyzés az olvasó számára 13 Előszó 15 I. Ismerje meg a vitaminokat Miért használom őket .
Leírás
Köszönetnyilvánítás 12 Jegyzet az olvasóhoz 13 Előszó 15 I. Ismerje meg a vitaminokat Miért ismertem meg őket 16 - Mik azok a vitaminok? 18 - Milyen vitaminok nem 19 - Hogyan működnek 19 - Kell-e további vitaminkészítményeket szednie? 20– Mik azok a tápanyagok? 21 - A mikrotápanyagok és a makrotápanyagok közötti különbség 21 - A tápanyagok működése 21 - Az emésztőrendszer megismerése 22 - A vitaminok neve 25 - Az ásványi anyagok és nyomelemek neve 26 - A testnek interakcióra van szüksége 26 - Tények a táplálkozásról nyitott 27- Van még kérdése az I. fejezettel kapcsolatban? 27 II. Mindenféle érdekes tény a vitamin-kiegészítőkről Miért állnak rendelkezésre vitamin-kiegészítők különböző formákban 29- Zsírban oldódó vitaminok> száraz napsütésben A vitaminok számára megfelelő étrend. A tápanyagok elsősorban az emésztés révén működnek. Az emésztés a szájon keresztül a testbe jutó anyagok állandó kémiai egyszerűsítése. A
Az anyagokat az enzimek kisebb és egyszerűbb kémiai részecskékre bontják, amelyek felszívódnak az emésztőrendszer falain - egy nyitott, izmos, több méter hosszú csövön, amely végigfut a testen - és végül átjutnak a vérbe. Ismerje meg emésztőrendszerét Az emésztőrendszer működésének megértése megszünteti a gyakori bizonytalanságokat arról, hogy a tápanyagok azonnal és mikor működnek. A száj és a nyelőcső Az emésztés a szájban kezdődik, ételt rágva és nyálasan. A nyálban található ptyöin nevű enzim itt kezdi el lebontani a keményítőt egyszerű cukrokká. Ezután az étel bejut a nyelőcsőbe. Itt kezdődik a perisztaltika: dagasztás,> fejés, morgás-száraz, száraz, óvatosság, erkölcsi vitamin, óvatosság, óvatosság, vörös vitamin, óvatosság.) Ellenségek savakkal és lúgos anyagokkal, víz, napfény, alkohol, ösztrogén, altatók. (Lásd: 222. oldal.) Személyes tanácsok Ha vegetáriánus vagy, és nem fogyaszt tojást és tejterméket, akkor szükséged van B12-vitaminra is. 45
Ha rendszeresen sok alkoholt fogyaszt, akkor fontos az extra B-vitamin. A folsavval együtt a B12-vitamin nagyon hatékonyan adhat új lendületet. Bámulatos, hogy a sok fehérjét fogyasztó embereknek extra mennyiségre van szükségük ebből a vitaminból, amely a többi B csoport vitaminnal, valamint A, E és C vitaminnal együtt működik. A nők számára a B12 hasznos lehet a B-komplexum részeként a menstruáció alatt vagy közvetlenül azelőtt. BI3-vitamin (orotsav) Leírás Más vitaminkészítményekhez nem ritkán adják hozzá. Biztosítja a folsav és a B12-vitamin felhasználását. A pontos napi szükséglet nem ismert. Mit tehet, valószínűleg megelőzi bizonyos májproblémákat és a korai öregedést. Segít a sclerosis multiplex kezelésében. Hiánybetegségek Az e vitaminnal kapcsolatos hiánytünetek és betegségek jeleit még nem határozták meg bizonyossággal. A gyökérzöldségek, a savó legjobb természetes forrásai. További kiegészítők Hozzáadva sok más vitamin-kiegészítéshez.
The Wrong> Blending Blending Postgraduate Medical Journal Water Diet A teljes Scarsdale orvosi étrend Táplálkozási szempontból kiegyenlített néhány sült krumplit, azt a kevés mártást -óz só NaCl tanfolyam Nukleinsav terápia az öregedésben és a degeneratív betegségben