Peakformance - A legegyszerűbb módszer az ételek csúcsteljesítményének mérésére

Nincs jobb módszer?

peakformance

Igen van. ⠀

Csak nézze meg a kezét: használja a tenyerét, az öklét, a hüvelykujját és a tenyerét a kalóriakontroll gyakorlásához - miközben elkerüli a kalóriaszámlálás problémáját.

Az "ökölszabály" nagyon egyszerű és mindenki számára könnyen használható.

Az első példa egy nőre vonatkozik. Egy férfi esetében csak duplázza meg.

A tenyered képviseli a fehérje adagjának méretét.

Az ököl az a zöldségmennyiség, amelyet étkezésenként meg kell ennie.

A tenyered a szénhidrátok mennyisége, amelyet minden étkezéskor meg lehet enni.

Az utolsó dolog a hüvelykujj, amely az egészséges zsírokat jelenti.

Ha még mindig szeretné tudni, hogy hány kalória van, akkor nem kerülheti el a számlálást. Ez durvább útmutatást ad a további étkezésekhez.