Pegan diéta - az új innovatív módszer a fogyáshoz - Falusi antenna
A Pegan diéta a fogyás új módja. Egészséges fogyást ígér és számos egészségügyi előnnyel jár.
Paleo diéta + vegán étrend
A Pegan diéta két nagyon népszerű étrend kombinációja - a Paleo diéta és a vegetáriánus étrend. Innen a Pegan diéta elnevezés - a két étrend nevének kombinációja.
A Pegan-étrendet Caveman-étrendnek is nevezik. Ez a diéta hús (beleértve a halat), tojás, diófélék, gyümölcsök, nem keményítőtartalmú zöldségek fogyasztását javasolja. A vegetáriánus étrend elsősorban gyümölcsön, zöldségen és gabonán alapul.
Úgy gondolják, hogy a Pegan-étrend mindkét étrend legjobbjait ötvözi. Mind a növényi, mind a húsételek megengedettek ebben a diétában.
A hús jó fehérjeforrás, vitaminok és ásványi anyagok. Csak vigyázzon, ne vigye túlzásba. Válasszon sovány húst és halat, és korlátozza a zsíros hús mennyiségét. A Pegan-diéta kizárja a tejtermékeket és a gluténmentes ételeket. Kerülnie kell a cukrot tartalmazó ételeket is.