Példa recept saját fehérje ital készítéséhez Olcsóbb fogyókúra
A magas fehérjetartalmú ital fontos szerepet játszik a magas fehérjetartalmú étrend részeként.
Jó hidratáltságot biztosít, és mindenekelőtt a jóllakottság érzetét kelti.
Az ajánlott vízmennyiség napi 1,5–2 liter.
A magas fehérjetartalmú étrend során megengedett italok listája nagyon hosszú.
Könnyen megtalálhatók szupermarketekben, táplálkozási központokban vagy az interneten.
Sokan nem fognak habozni, hogy elkészítsék saját magas fehérjetartalmú italukat, és ízlésükhöz igazítsák.
A kezdőknek itt van egy példa a "csináld magad" receptre a magas fehérjetartalmú étrend részeként.
A recept elkészítéséhez meg kell:
-fél pohár tejet-egy kanál tejfehérje-4-5 friss eper és egy érett banán
Először el kell távolítania az eper szárát, majd utána mossa meg a gyümölcsöt.
Természetesen el kell távolítania a banán bőrét is. Amikor az összes hozzávaló elkészült, tegye a tejet a turmixgépbe.
Ezután be kell építenie a tejfehérjéket, hogy mindent közepes sebességgel keverhessen.
Várni kell rá körülbelül tizenöt másodperc mielőtt kikapcsolná a készüléket.