Pesto lazac a kemencében paradicsommal - alacsony szénhidráttartalmú receptek
Ez az egyszerű pesto lazac a sütőben, paradicsommal, az elkészítéstől számított 15 perc alatt kerül az asztalra. Alacsony szénhidráttartalmú, keto- és gluténmentes étel, mindössze 4 hozzávalóval. Készítse el ezt a finom főételt vacsorára és vasárnapi villásreggelire.
Pesto lazac a sütőben paradicsommal nagyon ízletes és gyors étel. A sült lazac olasz készítménye finom pesto vajjal van bevonva. Ez az alacsony szénhidráttartalmú vacsora csak 15 perc csak 4 hozzávaló előkészített. Tökéletes partikhoz és vasárnapi villásreggelihez!
Lazac alacsony szénhidráttartalmú étrenden
A húshoz hasonlóan a halak és a tenger gyümölcsei is gyakran nem tartalmaznak szénhidrátot. A hal emellett tápláló, magas omega-3 zsírsav-, B12- és jódtartalmú. A lazac zsíros hal, magas szív-egészséges zsírtartalommal.
A húshoz hasonlóan szinte minden hal- és tenger gyümölcstípus gyakorlatilag nem tartalmaz szénhidrátot.
A B12 és a jód nagyszerű forrása, amely szintén tartalmaz D3-vitamint, a lazac nem ad szénhidrátot az étkezéshez, miközben olyan tápanyagokkal látja el, amelyeket sok más ételben nem talál. Tehát nagyon jól illik az alacsony szénhidráttartalmú és ketogén étrendbe.
A lazac hozzávalói a sütő receptjében
A pesto lazac az egyik kedvenc alacsony szénhidráttartalmú vacsorám, mert olyan gyorsan és egyszerűen elkészíthető. A 4 egyszerű összetevő ez az alacsony szénhidráttartalmú és gluténmentes étel -
- Bazsalikomos pesto
- lazac
- vaj
- paradicsom
Hogyan készítsek lazacot a sütőben?
Nyissa ki a sütőt 200 Celsius fok előmelegítés. Mossa és szeletelje a paradicsomot. Egy tepsit kibélelünk sütőpapírral. Öblítse le a halat, szárítsa meg, helyezze 2 nagy darab alumíniumfóliára. Keverje össze a vajat a bazsalikomos pestóval egy tálban. Ízesítsük a lazacfiléket a bazsalikommal, a pesto és a vaj keverékével, és tegyük a tetejére a paradicsomszeleteket. Bazsalikomos pesto - 5 perc zöld mártás
Hajtsa a fóliát egy csomagba, és használja 12 perc Tegye a sütőbe (a filé vastagságától függően). Hagyja főzni, amíg a lazac csak átlátszatlan lesz, és villával könnyen eltávolítható.
Hogyan csomagoljunk lazacot alufóliával sütéshez?
Csomagolja a lazacfilét sütéshez alufóliára. A felső fóliadarabnak elég nagynak kell lennie ahhoz, hogy beburkolja a lazacot, hogy teljesen el legyen zárva, és legyen egy kis plusz, amely a tetején átmegy, mint egy sátor. Ha nem akarja, hogy a lazac főzés közben hozzáérjen a fóliához, a belsejét sütőpapírral bélelheti ki. Alumíniumfóliába csomagolt lazac sütéshez
Miután megízesítette a lazacfiléket (bazsalikomos pesto vaj), tekerje a fóliát a filé köré, zárja le a tetejét, mint egy sátor, hogy a lehető legkevesebb fólia érje a lazacot, és lezárja a széleit.