Petra - Tapasztalati jelentés - Depresszió
Bénultan és zsibbadtan ültem otthon
(Marcus Miranda/iStockphoto/Thinkstock) Petra, 46 éves
"Minden mozdulat hihetetlenül megerőltető volt, és olyan érzés volt, mintha egy kemény levesben járnék."
A depresszió első jelei már régen voltak. Akkor 17 vagy 18 éves voltam. Most 46 éves vagyok. Abban az időben azonban nem társítottam ezeket a jeleket semmilyen betegséggel.
Az iskolai teljesítményem egyre rosszabb lett
Mindig jó vagy nagyon jó tanuló voltam az iskolában. Körülbelül a 10. osztálytól kezdve észrevettem, hogy egyre nehezebben tudok tanulni és koncentrálni. Sokat estem a teljesítmény tekintetében, túlterheltnek éreztem magam, és egyáltalán nem tudtam ezt elmagyarázni magamnak. Az ezt követő edzésen minden nagyon jól és gond nélkül ment. Aztán egyetemre mentem, és a jelek visszatértek. Akkor még nem tudtam megbirkózni életem követeléseivel. Túl sok volt nekem. Otthon is. Néha ok nélkül elkezdtem sírni, nagyon sírtam. Ma ezt sok kis idegösszeomlásnak nevezném. Egy bizonyos idő után azonban újra és újra elkaptam magam, és befejezhettem tanulmányaimat.
Arra gondoltam, hogy csak össze kell szednem magam
Érettségi után munkát kellett keresnem. Azonban hónapokig a házam kanapéján ültem, és a levegőbe néztem. Nem sikerült jelentkeznem. Az akkori barátom dolgozott, én pedig otthon ültem. Akkor nem gondoltam, hogy beteg lehetek. Az volt a benyomásom, hogy nem megfelelően működtem, nem úgy, mint a többiek. Valamikor újra megkaptam a görbét: kijöttem a lyukból, jelentkeztem, munkát kaptam és visszatértem a normális életbe. De még a jó időkben is másnak éreztem magam a barátok és kollégák iránt, és mindenekelőtt kevesebb energiám volt. És folyamatosan zuhantam olyan mély lyukakba.
Egyszer egy ismerősének egy barátja súlyos depresszióba esett, és terápián volt. Megkérdeztem ezt a barátomat, hogy nekem is lehet-e valami hasonló. Aztán csak annyit mondott: - Nem, nem te. Csak össze kell szedned magad. ”Ez számomra olyan volt, mint egy pofon. De hittem neki. Ez a tapasztalat mélyen belém vágott, és sok éven át megnehezítette számomra a segítségkérést.
Fizikailag is beteg vagyok. Életválságokban mindig szemfertőzést kaptam. Az orvosok a fejemre fordítottak, és nem találtak okot. De amikor valami nem stimmelt az életemben, a gyulladás visszatért.
A jó fázisok a rossz fázisokkal váltakoztak
Ezek a depressziós fázisok jó fázisokkal váltakoztak. Két-három éve gyakran jól kijövök. És akkor voltak olyan esetek, amikor hónapokig nem tudtam megbirkózni. Miután szakítottam az akkori párommal, valójában pszichiáterhez mentem, miután görcsökbe estem és megbénultnak éreztem magam. Számomra egyértelmű volt, hogy ez már nem az elválás fájdalma. Az orvos először beszélt a depresszióról és a terápiáról, de féltem, nem akartam és nem mentem oda. Úgy ültem otthon, mint egy halom nyomor. Emlékek merültek fel. Tudtam, hogy mi ment rosszul gyermekkoromban és fiatalságomban, és fedelet tartottam rajta. Akkor azt gondoltam, hogy ha ezt a fedelet kissé megemelik, akkor túlcsordul és eláraszt. Akkor nem akartam ezt, és úgy döntöttem, hogy egyedül foglalkozom vele.
Néhány évvel később nagy konfliktusom volt a főnökemmel a munkahelyemen. Átlépett egy vonalat, és valami bennem eltört. E konfliktus után folyamatosan fizikailag betegeskedtem, például fertőzéseket kaptam. Tényleg nem voltam a helyén. Otthon azonban nem tudtam mit csinálni, és a vakáció és a betegszabadság után örültem, hogy visszamehettem dolgozni. De gondatlan hibákat kezdtem el elkövetni a munkámban, nem fejeztem be a feladatokat időben, teljesen le voltam borulva és képtelen voltam koncentrálni.
A depressziós gondolat "most" érezte magát
A munkahelyi helyzet tovább romlott. Még mindig egész idő alatt dolgozni mentem, és tovább gondoltam: „Dolgoznom kell, nem hagyhatom cserben kollégáimat!” Ezután indokolatlan figyelmeztetést kaptam, és nem volt erőm megvédeni magam. Ebben a szakaszban egy barátom megkérdezte tőlem, hogy lehet-e depresszióm. Az volt az érzésem, hogy igaza lehet. „Helyesnek” éreztem magam, és azt mondtam magamban, hogy most valaminek történnie kell, és segítséget kell kapnom.
Ezután terapeutát kerestem. Nem volt olyan nehéz a helyemben. Az első beszélgetéskor taknyat és vizet sírtam. Teljesen elszálltam, mert olyan dolgokkal foglalkoztak, amelyeket egész életemben eltakartam. Azt hittem, hogy csúszok és nem jutok át rajta, és úgy éreztem, hogy ez nem felel meg nekem. De azt is gondoltam, hogy a terápiának ilyennek kell lennie.
Az első pár beszélgetés után újabb meghibásodásom volt, és órákig sírtam és dideregtem, olyan rosszul, hogy nem tudtam kijönni belőle. A barátom gondoskodott arról, hogy orvoshoz forduljak, és betegszabadságra kerültem. Aztán megbénultan és zsibbadtan ültem otthon. Minden mozdulat végtelen mennyiségű erőt vett igénybe. Valójában a kanapén ültem, és nem mozdultam. Minden mozdulat hihetetlenül kimerítő volt, és olyan érzés volt, mintha egy kemény levest sétálnék át. Néha túl messzire vezetett a konyha felé vezető út, hogy igyak valamit. A vásárlás egy napos projekt volt. Nem tehettem többet. Ez több hétig tartott. Ez idő alatt a munkáltatóm is elbocsátott, ami alapvetően csak nagy megkönnyebbülés volt.
Megtaláltam a számomra megfelelő terapeutát
Ezután az első terapeutámmal abbahagytam a terápiát, és egy barátom ajánlása alapján kerestem a kapcsolatot egy másik terapeutával. Az első interjúban azonnal tudtam: ő az. Azonnal bíztam benne. Közben azonban olyan rosszul éreztem magam, hogy a háziorvosom először klinikára irányított. Három hónapig voltam ebben a klinikán. Ott kinyitottam a fedelet, és kiengedtem a gyermekkor és az ifjúság minden stresszét és megterhelését. A klinikán beszéltem róla először és megengedtem. Először jöttem rá, hogy traumatizáltak. Kivezetésem után elkezdtem az ambuláns terápiát.
Később másodszor feküdtem kórházban két hónapig. Akkor kezdődött újra a tünetekkel, amelyeket úgy éreztem, hogy nincsenek helyemben, képtelen vagyok koncentrálni és túlterheltek. A második tartózkodás alatt intenzíven foglalkoztam a történetemmel, és lassan talpra állítottam a lábam.
Összességében nagyon sokáig betegszabadságon voltam, a betegség akut fázisa a súlyos depresszió diagnózisával két évig tartott. Három hónapot töltöttem egy nappali rendelőben is, mert nem tudtam megbirkózni egy heti terápiás órával.
A nappali rendelőintézeten keresztül szakszerű rehabilitációt kaptam, és két év betegszabadság, valamint két év orvosi és szakmai rehabilitáció után újra munkába állhattam. De teljes munkaidőben már nem lehet dolgozni, csak nincs erőm. Azóta részmunkaidőben dolgozom, és részben nyugdíjas vagyok.
Újra életképes vagyok
Már egy ideje kijöttem az akut depresszióból, és újra életképes vagyok. Ma egy második, analitikai terápiát végzek traumaterápiával, és megtanulok élni a családdal. Fontos téma számomra a határok meghatározása és a magam gondozása. Amikor mások hozzám fordulnak és segítséget kérnek, akkor is nagyon nehéz visszautasítanom. Szintén feladatom, hogy elfogadjam, hogy a teljesítményem korlátozott, és hogy sok szünetre van szükségem. Mindig hasonlítod magad másokkal, de fontos, hogy "magaddal maradj".
Egyszer kipróbáltam a viselkedéspszichoterápiát is. Valahogy ez nem volt megfelelő nekem. A mélypszichológiai terápia jobban érezte magát, jobban illett hozzám és az élettörténetemhez. Meg kellett szoknom a beszélgetések mélységét. De azt vettem észre, hogy így lehet dolgozni az életben a számomra fontos kérdéseken és az élettörténetemen. Ez hosszú út. De sokkal jobban tudok határokat szabni. És amikor megteszem, mindig büszke vagyok magamra!
A gyógyszeres kezelés továbbra is elengedhetetlen számomra
Gyógyszert is szedek. Az antidepresszánsok tették lehetővé számomra a terápiát és a beszélgetést. Ma is szükségem van a gyógyszerre. Ha elfelejtem bevenni a tablettákat, érzem. Egyre jobban kivonulok, és minden túl sok lesz. Egy dolog világos számomra: szükségem van a gyógyszerre, és rendszeresen szednem kell. A súlygyarapodáson kívül nincsenek rossz tapasztalataim a mellékhatásokról. De ez nem igazán rossz nekem.
A depressziónak semmi köze az összefogáshoz
A depressziónak semmi köze az összefogáshoz. A depresszió bárkit érinthet. Nincs oka szégyenkezni emiatt. Nem mondok mindenkinek a betegségemről. De ha a helyzet szükségessé teszi számomra, akkor világossá teszem, miért nem tehetek valamit. Ez minden bizonnyal visszaüthet, de eddig mindig szerencsém volt. Eddig mindig elfogadták, és akkor gyakran könnyebb volt egymással szembenézni. Jelenlegi munkahelyemen nagyon szerencsés vagyok a főnökömmel és a kollégáimmal. Nagy megértéssel találkozom. Például általában nem jelent problémát, ha néhány nap szabadságra van szükségem rövid időn belül, mert azt veszem észre, hogy túl soká válik.
Volt, amikor nem láttam jövőt magamnak. Életem a következő három napból állt, így féltem tovább gondolkodni. Soha nem voltam öngyilkos, de a gondolat ott volt, gyakran minden nap. Amikor az életem megölésének gondolatai megerősödtek, segítséget kerestem. Például elmentem orvosomhoz, vagy egyszer-egyszer hívtam lelkigondozást. Ezek a beszélgetések kisegítettek az alagútomból és a gondolati körökből.
A szép pillanatok egyre többé válnak, az öröm újra eljön
A kezelés során észreveszem, hogy újra jobban érzem magam, és hogyan érzek újra örömet a dolgokban. Sokat lovagoltam. És most ismét egy fiatal lovat gondozok. Ezt nagyon élvezem. És ez az öröm nagyon régóta hiányzik az életemből. Nem is tudtam, milyen érzés, amikor gyönyörű az élet. De attól még nagyon félek, hogy olyan rossz lesz, mint akkor. Ha olyan rosszul mennek a dolgok, akkor nem könnyű elfelejteni, és hosszú időbe telik, amíg újra magadba kelsz a bizalom. De a terápiában tanultak miatt magabiztos vagyok.
Először a diagnózisom volt: visszatérő depresszió. Idővel a depresszióm krónikussá vált. Élettörténetem alapján a depresszió mellett poszttraumás stressz és függő személyiségzavarom is van.
Fontosnak tartom, hogy az emberek merjenek segítséget kapni. Ehhez végtelen mennyiségű erő és bátorság kell. És a terápia is nagyon kemény munka. Ha pszichiáterhez vagy pszichoterapeutához szeretne fordulni, általában néhány hétig kell várnia. De nem adhatja fel ott. Néha elcsúszik valahol a kettő között. Szükség esetén felkérhet másokat is, hogy egyeztessenek Önnek időpontot. És néha szüksége van egy kis időre, hogy megtalálja azt a terapeutát, akivel biztonságban érzi magát. Türelemre és hosszú leheletre lehet szükség, hogy megtalálja a megfelelőt.
A kiegészítő támogatás egyik lehetősége az önsegítő csoport. A pszichoterápiának valamikor vége van, vagy amikor egy terápiára vár, vagy pszichiáter vagy pszichoterapeuta találkozójára vár, az önsegítő csoport jó néhány ember számára. Egy kis erőfeszítést igényel, hogy először kapcsolatba lépjünk egy ilyen csoporttal. De olyan emberek közé tartozol, akik nagyon jól ismerik a problémát és megértenek téged.
Az, hogy mennyire nyíltan foglalkozik a betegségével, nagyon egyedi kérdés. Mindenkinek magának kell döntenie. A nyitottság útját választottam magamnak, és nagyon jól kijövök vele.
hálaadás
A tapasztalati jelentések összefoglalják az érintettekkel készített interjúkat. Minden beszélgetőpartner beleegyezett a kiadványba. Szívből jövő köszönetünk nekik jár.
A jelentések betekintést nyújtanak a személyes kezelésbe és a betegséggel töltött életbe. A nyilatkozatok nem képezik az IQWiG ajánlását.
Megjegyzés: Az interjúalanyok névtelenségének megőrzése érdekében megváltoztatjuk keresztnevüket. A képeken nem érintett emberek láthatók.