Phoenix II Foodspring magazin

Izmok működtek

Leírás

A Phoenix II egy HIIT kardio edzés, vagy "nagy intenzitású intervallum edzés". A HIIT hatékonysága miatt különösen népszerű a fitnesz közösségben. Ez nem csak egy edzés, hogy minél többet zsírégessünk, hanem kihívás az izmok számára is. A Phoenix II a hasi izmokra összpontosít. Elég ahhoz, hogy alaposan megdolgozzon a hatos csomagján !

phoenix

Az edzés 5 ciklust tartalmaz 4 gyakorlatból. 30 másodperc áll rendelkezésre egy gyakorlat elvégzésére. A gyakorlatokat anélkül hajtja végre, hogy szüneteltetne. Végezze el a gyakorlatokat egymás után a jelzett módon (1, 2, 3…). Mindegyik (4 gyakorlat) után tervezzen 60 másodperces helyreállítási időt. maximális.