Pie d; egészséges zab 4 összetevőben

egészséges kiegyensúlyozott

Csak 4 egészséges összetevőből álló gyümölcsös torta !

Összetevők és mennyiségek

Két közepes banán
1 evőkanál méz
1 evőkanál szűz kókuszolaj (opcionális), lehetőleg hidegen sajtolva
250 g zabpehely

Köretként: gyümölcs egy kompóton vagy görög joghurt.

Személyenként 2–5 €

1. lépés

A banánt turmixgépben turmixold össze, vagy villával pépesítsd.

2. lépés

A mikróban megolvasztjuk a mézet és a kókuszolajat.

3. lépés

Keverje össze az összes hozzávalót: banánt, mézet, kókuszt és zabot.
Az előkészítésnek konzisztensnek kell lennie, mint az oldal alján található videóban.