Pigmentfoltok elleni diéta - Holidermie
Az étrend alapvető szerepet játszik a bőr egészségében.
Fedezze fel a tányérján található természetes foltok elleni ételeket: A táplálkozási szakemberek bizonyos, antioxidánsokban, valamint C- és E-vitaminokban gazdag bioélelmiszerek hozzájárulnak a sötét foltok megszüntetéséhez. Megtalálható citrusfélékben, eperben, kiviben, gránátalmában vagy paradicsomban.
Ezen túlmenően, a bőr és az egyes foltok megjelenéséért felelős UV-sugarak elleni védelem érdekében a gyümölcsök és zöldségek fogyasztása optimalizálja az anyagcserét és küzd a sejtek rendellenességeivel: előnyben részesíti a bogyókat, az ananászt, a grépfrútot, a szilva, a kelbimbó, a paprika, spenót vagy hajdina ...
Igyon vizet, zöld teát és cukor nélküli infúziókat, fogyasszon organikus tojást és bio halat, szelénben gazdag gombával kísérve.
Íme a 7 antioxidánsban gazdag tápanyag, amelyekre koncentrálni kell:
• C vitamin: citrusfélék, kivi, eper, vízitorma, paradicsom, bors
• Karotinoidok: paradicsom, sárgarépa, tök, tök, édesburgonya, mangó, sárgabarack, dinnye, sárga őszibarack, görögdinnye, spenót, vízitorma, kelkáposzta
• polifenolok: vörös szőlő, paradicsom, szeder, málna, áfonya
• A-vitamin: máj, tojássárgája, zsíros hal, vaj, sajt