Pihenés a gyermekek számára - Karcsúsító jólét
A Saját relaxációs tanfolyam gyerekeknek című könyv megjelenése alkalmával megkérdeztük a szerzőt, aki egyben pszichomotorikus terapeuta és szofrológus.
Maxi: Minden gyermek gyakorolhatja a relaxációt? ?
Stéphanie Couturier: Igen, kikapcsolódás mindenki számára elérhető. Gyerekek, felnőttek, zebulonok vagy álmodozók mindenki élvezheti a szavakkal, képekkel vagy lélegzéssel járó gyakorlatokat, hogy belső szünetet tarthasson.
M: Van-e kiváltságos korosztály ?
S.C: Minden a gyakorlatokon múlik! A kicsik könnyen élvezhetik a testborítékon végzett gyakorlatokat, míg az idősebbek dolgoznak lélegző és a képek könnyedén. De minden gyermek más és ez az általánosság megfordul.
Az irodában 2 és 14 év közötti gyerekekkel relaxálok !
M: A nap melyik szakaszában gyakoroljuk ezeket a gyakorlatokat ?
S.C: A nyugalom pillanatában. Ha van ideje reggel, akkor 5/10 percet vesz igénybe gyermekével néhány relaxációs gyakorlat elvégzésére, így remekül kezdheti a napot a derűben.
Gyerekeknek, akiknek házi feladatuk van: amikor hazaérnek az iskolából, mielőtt munkába mennek. Ezután sokkal jobb koncentrációjuk lesz.
A lefekvés előtti este megkönnyíti az alvást.
Hétvégén, napközben pedig minőségi családi pillanatokat teremtsen.
M: A légzési gyakorlataidat a jóga ihlette? ?
S.C: Pontosabban a szofrológia. Ezek olyan gyakorlatok, amelyek lehetővé teszik, hogy tudatosítsa testét és belső nyugalmat teremtsen.