Pihenés vagy testmozgás evés után

pihenés

Az étkezés utáni pihenést és mozgást egyaránt be kell építeni a mindennapjaiba, mert mindkettő hozzájárul az egészségéhez! (Fotó: Adobe Stock - udra11)

"Miután evett, pihenni kell vagy ezer lépést megtenni" - ez a mondat ugyanolyan ismerős, mint igaz. Sajnos manapság szeretnénk lerövidíteni az első részig, és csak egy kis szünetet engedünk meg magunknak, különösen nagy vagy nehéz étkezések után. Helyesebb lenne a „vagy” szót helyettesíteni egy „és” szóval.

Ennek oka: ha evett, az autonóm idegrendszer aktívvá válik, és a szimpatikus, a fő ideget gazdaságos üzemmódba kapcsolja. Ugyanakkor ezen ideg antagonistája, a paraszimpatikus ideg különösen aktívvá válik, és megsokszorozza aktivitását.

Az eredmény: a test energiája és a vér a fejtől a has felé irányul. Tehát mélybe süllyed, és csak pihenni szeretne, ideális esetben délutáni szunyókálásra.