Pikkelysömöröd van: Így tarthatod távol a depressziót! Galenus Magazine
A pikkelysömör nem egyszerű bőrprobléma, amely önmagában elmúlik, de krónikus autoimmun betegség, amelynek még az érzelmi egyensúlyra is fontos következményei vannak. Megjósolhatatlan jellege van, elváltozások megjelenése változó, és az epidermális sejtek felgyorsult megújulása miatt következnek be. A pikkelysömörnek több típusa létezik, és a stressz súlyosbíthatja a tüneteket, befolyásolva az életminőséget. Gyakran a pikkelysömörben szenvedők depresszióba eshetnek, és a nők nagyobb veszélynek vannak kitéve, mert a betegség befolyásolja fizikai megjelenésüket.
Ha pikkelysömörben szenved, fontos figyelembe venni néhány dolgot, amelyek segíthetnek a tünetek javításában és a depresszió távol tartásában.
Próbálja ki a jógát, a tai chit vagy a pilates programot
Ezek a tevékenységek remek kikapcsolódási, kikapcsolódási és stresszcsökkentési módszerek. Segítenek összpontosítani, meditálni és megfeledkezni a napi stresszről. Ezenkívül hozzájárul az endorfinok, a jólétet előidéző anyagok felszabadulásához. Fontos, hogy jól pihenjünk, ne aludjunk túl keveset vagy túl sokat. A depressziós emberek gyakran sok időt töltenek ágyban, ami egyáltalán nem eredményes.
Stresszkezelés és táplálkozás
Elméletileg ... a stressz könnyen kezelhetőnek tűnhet. Ezért kell elmozdulni az elméletről a gyakorlatra. Élvezze szabadidejét, barátait, családját, mondjon le olyan tevékenységekről, amelyek nem tetszenek, és próbáljon megfelelő étrendet tartani. Az étrendnek tartalmaznia kell gyümölcsöket és zöldségeket, sovány húst és halat. Teljes szemek, alacsony cukor- és zsírtartalom ajánlott. Adjon fel gyorséttermet és általában a sült ételeket.
Töltsön időt a szabadban
A nappali fénynek, különösen a napnak való kitettség terápiás hatást fejt ki, és segíti a testet a belső órájának visszaállításában. Hasonlóképpen, a mesterséges fényterápia (fototerápia), orvosi irányítás mellett, pozitív eredményeket mutat. Szóval napos vagy felhős napról van szó, élvezze a 30 perces sétát a szabadban. De ne felejtsen el napvédő faktorral rendelkező terméket használni.
Kérjen szakember segítségét
Ha szomorúság érzi, szakember segítségét kell kérnie. Ha a múltban kedvelt tevékenységek nem érdekelnek, ha a melankólia két hét után sem múlik el, tanácsadáshoz pszichológus segítségét kell kérnie. Nagyon fontos, hogy pontosan kövesse az orvos által a pikkelysömörre előírt kezelést, és a viszketés és a kellemetlenségek enyhítése érdekében természetes összetevőket is használhat, de csak a szakemberrel való beszélgetés után.
Kapcsolódjon az orvosi-gyógyszerészeti hírekhez és felfedezésekhez!
Adatait levelezési célokra és kereskedelmi kommunikációra használjuk fel. További információkért kattintson ide.