Pilates és / vagy jóga különbségek és hasonlóságok
Melyek a különbségek és hasonlóságok ?
A jóga célja az elme, a test és a szellem egyesítése. A jógatanárok az elmét és a testet egy teljes struktúrának tekintik, és ha a technikákat a megfelelő környezetben alkalmazzák, a jóga a test gyógyításának és a mentális harmónia megtalálásának egyik módja lehet. Ezért tekintik a jógát terápiás tevékenységnek. Ez nagyobb rugalmasságot biztosít a testének és elősegíti a kikapcsolódást még a legterhelőbb időkben is. Ez az oka annak, hogy a legtöbb ember jógaórákat kezd - a stressz csökkentése érdekében.
A jógában több mozgás is elő van alakítva egy edzőszőnyegen, és a test súlya ellenállásként szolgál a gyakorlattal szemben. Nagy koncentrációt igényel, és az egyes pozíciók be- és kifolyása folyékony. A mozgások nem azok, amelyeket edzésmozgásoknak nevezhetnél; inkább különböző igényekre és célokra tervezett pózok
A Pilates programnak sok azonos célja van, de a fő különbség a Pilates és a jóga között az, hogy a szőnyegmunka mellett különböző edzőgépek is részt vehetnek. Az avignoni pilates az elme mellett az egész testet megdolgoztatja. A hangsúly a test magján van, hogy a többi szabadon mozoghasson, így teste kívül-belül erősebbé váljon. Úgy gondolják, hogy a rugalmasság és az erő között egyensúly van, és ez erősebb és karcsúbb izmokat eredményez. Sokan látják mindkét tevékenység értékét, és ezért egy teljesen új generáció úgy dönt, hogy beépíti életébe a jógát és a Pilates programot.
Hogyan válasszunk a pilates és a jóga között
Az alábbiakban bemutatunk néhány információt arról, hogy a pilates vagy a jóga közül választhatunk-e, valamint a WikiHow.com oldalon:
-
Számos különböző tényezőre kell gondolnia, amikor eldönti, hogy mi az Ön által előnyben részesített edzéstípus - Pilates kontra Jóga. Lehet, hogy egy viszonylag új típusú gyakorlatot fontolgat, és megpróbál választani a jóga és a pilates között. Az általad választott az életed része lesz, és a meghozott döntés az elért eredményektől függ.
A testmozgás hasznosnak bizonyult depressziós vagy szorongásos emberek számára. A jóga lehet a leghatékonyabb gyakorlat a betegségek leküzdésében, mert az elmére és a testre összpontosít. A pilates és a jóga közötti különbségek összehasonlításával a légzési technikák, amint kiderül, nagyon különböznek egymástól! A jógában a légzőgyakorlatok segítenek ellazulni. A jóga rutin során fontos, hogy folyamatosan a lélegzet felhasználására összpontosítsunk. Légzés küldése olyan helyekre, amelyek feszültek lehetnek, vagy amelyek visszatartják a stresszt, segíthetnek ellazítani a test adott izomcsoportjait.
A Pilates esetében a légzést inkább technikaként alkalmazzák, hogy az izmok energiát biztosítsanak a hatékony testmozgáshoz. A Pilates órákon a légzési technikára koncentrálva segít kezelni a testbe jutó oxigén mennyiségét és az izmokhoz való eljutást, hogy ellazuljon.
A jóga és a pilates egyaránt tartalmaz olyan pózokat, amelyek alkalmasak a hasi izmok tonizálására. A Pilates gyakorlatok azonban sokkal intenzívebbek, és az eredményeket sokkal gyorsabban lehet elérni, mint a jóga gyakorlásával. Gyakori Pilates gyakorlatokkal laposabb és szilárdabb gyomor érhető el.
Hátfájással küzdőknek, A jóga és a pilates pózok dicsőséges eredményeket adhatnak az erősebb, támogatóbb hátizmokért. Vannak bizonyos jógapózok, amelyekkel vigyázni kell, mivel ezek súlyosbítják a meglévő problémákat. A jógaórák során a jógaoktató tanácsokat tud nyújtani a hátproblémákkal küzdő diákoknak.
Az egyik fő különbség a jóga és a pilates között, az, hogy a jóga felhasználható a test rugalmasságának javítására, és fokozatosan növeli az ízületek rugalmasságát is. Míg a Pilates célja a feszült izmok ellazítása és a test sok izmának megerősítése.
A jóga és a pilates egyaránt csodálatos a test minden izomcsoportjának tonizálásában és megerősítésében., de amikor a Pilates vs Yoga súlycsökkentő előnyökről van szó, nincs hatalmas különbség a lefogyott mennyiségben. Ha fogyni próbál, kipróbálhatja a Pilates gyakorlatokat különböző Pilates gépek segítségével, amelyek hozzáadják a kardio és fitnesz elemeket a Pilates pózokhoz, és segítenek extra kalóriák elégetésében.