Pilates módszer Mi a Pilates Lobody-edzés
Érdekel: Otthon
Pilates kezdőknek, mindenki számára elérhető sport
A Pilates módszer a szelíd torna és a jóga szövetsége, de felvehetünk táncot és néhány harcművészetet is, amelyeket Joseph Pilates sokat tanult módszerének megalkotása érdekében. A pilates felszereléssel vagy anélkül is gyakorolható, mindenhol és mindenki számára. Valójában a Pilates hozzáférhető férfiak, nők, gyermekek, terhes nők számára, és létezik az emlőrákban szenvedő nőknek szánt rózsaszínű Pilates módszer is. Mint látható, a Pilates valóban olyan sport, amelyet kivétel nélkül mindenki gyakorolhat, nincs korhatár vagy minimális fizikai állapot. Ha Ön kezdő, azt tanácsolom, hogy tegye meg a lépést, és jöjjön el, és vegyen részt az egyik kezdő Pilates beavatási ülésünkön.
Pilates: a légzés művészete
A Pilates legfontosabb alapelve a légzés. Valójában a légzés munkája sok helyet foglal el a szelíd pilates edzőteremben. Joseph Pilates számára az emberek rosszul lélegeznek, és az emberi test rosszul működik a légzés miatt. Valóban, a mindennapi életünkben rossz testtartást követünk el, mert nem megfelelő módon lélegezünk. A Pilates lehetővé teszi, hogy újra megtanulja, hogyan kell jól lélegezni. A cél az, hogy belélegezzük a tüdőnket, miközben a test közepe nagyon stabil és egyenes marad, annak érdekében, hogy a lehető legjobban kinyissuk a bordaketrecünket. Ezután oldalra lélegezzük ki, vagyis a levegőnek ki kell jönnie a bordaketrecünk oldalán, miközben szorosan tartja a hasi övet. Ez a légzési munka a Pilates módszer alapja, mert lehetővé teszi a mély izomzat erősítését a test közepén, és mindig jó testtartással rendelkezik a hátizmaink megerősítése és a visszatérő hátproblémák csökkentése érdekében. A Pilates további fő elvei, melyeket a Pilates óráinkon és az edzésünkön fog felfedezni, a koncentráció, az irányítás, a mozgások pontossága és folyékonysága.