Pilates otthon; Crystalusion
A Pilates nagyrészt elkerüli a nagy hatást, a nagy teljesítményt, valamint a nagy izom- és csontvázterhelést. Csak annyit, hogy a koronavírus terjedése alatt ebben a világjárványban a termek nem voltak nyitva, és át kell irányulnia, meg kell keresnie a módját annak, hogyan folytathatja a gyakorlatokat, otthonról. A pilates gyakorlatokhoz egy sor eszközre és megfelelő felszerelésre van szükség, például pilates labdákra, pilates gyűrűkre, pilates zenekarokra. De ahhoz, hogy otthonról tudjon menni ezekkel az órákkal vagy a pilates órákkal, van néhány nagyon jó edző, így megtekintheti azokat a videókat, amelyekben különféle gyakorlatokat végeznek, és saját maguk is elvégzik.
Ha meg akarja határozni az izmait, felépíteni az izomtömegét vagy lefogyni, akkor a pilates gyakorlatok nem a legjobbak, mert csekély hatással vannak az izmokra. Ezek a gyakorlatok rugalmasan és egyensúlyban tartják az izmokat. A Pilates nagyrészt elkerüli a nagy hatást, a nagy teljesítményt, valamint az izmok és a csontok erős terhelését. A pilates elvégzéséhez számos gyakorlat és módszer létezik, és eleinte nehéz kitalálni, hogy melyek a legjobb gyakorlatok az Ön számára, és milyen típusú edző tetszik. A Pilates nagyrészt elkerüli a nagy hatást, a nagy teljesítményt, valamint az izmok és a csontok erős terhelését. A pilates előnyei közé tartozik a jobb állóképesség, rugalmasság, stabilitás, a sérülések megelőzése és a jobb testtartás.
Ha lassabb, alacsony hatású gyakorlatokra van szüksége, akkor válassza a reformer osztályt. A lassú mozgás segít a testtömeg alkalmazásában, és hatékony a feszült izomrostok esetén, mert ha lassan mozog, feszültséget okoz, és továbbra is morcos érzése van.
Az otthoni pilateshez nem is kell annyi eszköz és felszerelés, csak néhány alapvető, mint például a jógaszőnyeg. A gyakorlatok megkezdéséhez természetes fényű helyiségben ajánlott elvégezni őket. Ezt követően lejátszani kell egy lejátszási listát a megfelelő zenével, meggyújtani egy illatos gyertyát, hogy ellazítsa a légkört. Létre kell hoznia egy helyet, ahol a legkényelmesebbnek érezheti magát.
Azok a diákok, mint a Solidcore vagy a New York Pilates, tanfolyamokat kínálnak a streaming platformokon, és kiválaszthatja az Önnek legmegfelelőbb osztályt. A nagyítási órák segítik az edzőt abban, hogy lássa, mi a gyakorlata, és segít, ha téved.
Ennek ellenére, ha el akarja kezdeni pilates gyakorlatok elvégzését otthon, tudassa, hogy nincs szüksége annyi eszközre, és elég megnézni az edzők által közzétett videókat.