Pirítós diéta - 14 kg alatt 7 kg-ot fogyhat le
A pirítós nagyon alkalmas, ha fogyni akar, mert energiát hoz, és az emberi test könnyen emészthető. A pirítós diéta nagyon könnyen segít a fogyásban és egy hétig tart.
Pirítós diéta - első nap
A hét első napján reggelinél meg kell ennie egy csésze sovány tejet, gyümölcsöt és egy szelet pirítóst, körülbelül 25 grammot. Ebédnél 150 gramm grillezett marhahús steak szükséges, paradicsomból és salátából álló zöldségsalátával.
Vacsorára tésztalevest, legfeljebb 150 gramm grillezett halat, két tojással készült omlettet, egy szelet pirítóst és 2 gyümölcsöt ajánlunk.
Pirítós diéta - másnap
A hét második napján, kedden a reggelit egy csésze sovány tejjel, egy szelet pirítóssal és gyümölcsökkel fogyaszthatják el. Az ebéd mellett meg kell kapnia egy zöldségsalátát 200 gramm salátával és 80 gramm dinnyével, egy szelet pirítóst és 150 gramm marhahús steaket, desszertként pedig joghurtot ill. egy gyümölcs.
Vacsorára 150 gramm grillezett halfilé ajánlott, zöldbab salátával, paradicsommal és sajttal, valamint egy szelet pirítóssal.
A pirítós diéta - harmadik nap
A hét harmadik napján, szerdán reggelire kell szolgálnia egy csésze tejet, gyümölcsöt és egy szelet pirítóst, ebédnél pedig körülbelül 200 gramm sült halfilét és 150 g salátát. zöldségek egy darab főtt csirkepecsenyével, egy szelet pirítóssal és két gyümölccsel.
Vacsorára körülbelül 150 gramm halat ajánlunk zöld mártással, zöldséges pörköltet, egy szelet pirítóst és két gyümölcsöt.
Pirítós diéta - negyedik nap
A hét negyedik napján, csütörtökön ebben az étrendben meg kell enned egy csésze tejet, egy szelet pirítóst és egy gyümölcsöt. Ebédnél jó enni ezen a napon körülbelül 200 g spárgát, 100 gramm sajtot, egy szelet pirítóst és két gyümölcsöt. Vacsorára két tojással készült omlettet, tésztalevest, grillezett halat, de egy szelet pirítóst és két gyümölcsöt is ajánlunk.
Pirított diéta - Ötödik nap
Péntekre reggelinél meg kell ennie egy szelet pirítóst és 2 gyümölcsöt, és meg kell inni egy csésze sovány tejet.
Ebédnél tanácsos megenni egy adag spagettit vagy makarónit paradicsommártással, halfilét, grillezettet, válogatott zöldségsalátát, kb. 100 gramm hasábburgonyát, egy szelet pirítóst és kb. 2 gyümölcsöt.
Vacsorához grillezett kolbászt kell enni sütővel, egy adag spenótot vagy karfiolt citromlével, egy szelet pirítóst és joghurtot. Hétvégére ajánlott a menük egyikét választani a hét napjain.
Hétvégén jó választani a menük egyikét a hét folyamán!
Hogyan lehet fogyni a pirítós diétával
Szakértők szerint ez a diéta körülbelül 5-7 kilogrammot veszít körülbelül két hét alatt - jelenti be az idézett forrás is.