Piros gyümölcs, előnye edényeinknek Santé Magazine

Nehéz vérkeringés, tompa arcszín ... amire piros gyümölcsökre van szükséged. Eper, málna, ribizli ... Gyönyörű bőrt adnak neked, és megkönnyítik a vénás rendszered. Gyerünk !

A vörös gyümölcsök csak tetszeni tudnak. Alacsony kalóriatartalmúak (38,1 kcal/100 g), vízben gazdagok (85,7 g/100 g), és sok tápanyagot is tartalmaznak, ami jót tesz az egészségének.

Jó kálium- és polifenolforrás

A lista tetejére áll a káliumtartalma, amely segít az egész napos tankolásban (225 mg/100g). És a C-vitamin (67,9 mg/100 g) lehetővé teszi, hogy küzdj a korai sejtek öregedése ellen, amelyet a szabad gyökök túlzott fejlődése okoz a testedben.

A vörös gyümölcsök szintén jó forrásai a polifenoloknak (más néven P-vitamin). E kissé barbár név alatt rejtse el az egészségére nézve többszörös védőhatású mikrokomponenseket. "A C-vitaminhoz hasonlóan a polifenolok is mindenekelőtt erős antioxidánsok, és többek között a szabad gyökök túlzott képződése ellen küzdenek" - tájékoztat Charlotte Ringan, párizsi dietetikus.

A polifenolok segítenek a vér áramlásában is. „Egyes vegyületeik, az antocianinok (a vörös gyümölcsök színezett pigmentjei) (fajtától függően 10–420 mg/100 g) növelik az erek ellenállását és javítják a véráramlást” - magyarázza Charlotte Ringan. Minden, ami megkönnyíti a lábát! A jobb vérkeringés pedig jobb oxigénnel és kevésbé unalmas bőrrel is jár.

---