Pokol volt, de sikerült; Kristin fogyás története

"Utáltam a testemet, az egész életemet" - mondja Kristin. Amíg nem kattant 2013-ban és több mint 30 kilót fogyott.

Addigra a kétgyermekes anya mindent megpróbált, hogy megszabaduljon plusz kilóitól: Súlyfigyelők, diétás italok, sokféle összeomló diéta - semmi sem vált be. Ma azt mondja: "Természetesen szerettem volna korábban lefogyni, már csak az egészségem érdekében is. De az idő egyszerűen nem volt ott. Hiányzott a motiváció a kitartásra."

Ezt a pontot 2013 elején érték el. 2012 novemberében Kristin olyan fotókat látott magáról, amelyeken alig ismeri fel önmagát. Az évfordulóval jönnek a jó határozatok - mint minden évben. De ezúttal nagyon szeretne változtatni valamin. "Már nem volt kedvem sajnálni magam. Ezért megrendeltem az interneten három edzés-DVD-t (The Biggest Loser Workout), és arra ösztönöztem a részvételre a szintén jelentősen túlsúlyos férjemet, Lance-t." Kristin ösztönösen rájött, hogy a szövetségessel könnyebb lefogyni. Mennyivel könnyebb, elég hamar észreveszi. "Az első edzés pokol volt! Szívesen megálltam volna néhány perc múlva, de Lance és én motiváltuk egymást, és valahogy megcsináltuk."

A megfelelő célt szem előtt tartva a fogyás működik

Kristin nem csak egy fogyókúrás partnert keres, aki hajtja és motiválja, hanem nagyon konkrét célokat is kitűz. Születésnapjáig 13 kg-ot, a júniusi vakációra további 4,5 kg-ot, az augusztus eleji házassági évfordulóra pedig összesen 23 kg-ot akar fogyni. "Ezeknek a céloknak az egyértelmű meghatározása sokat segített nekem" - mondja. "Az első három hónap nagyon nehéz volt. Annak ellenére, hogy az első héten 2 kg-ot fogytam." De nehezen tudja rendszeresen gyakorolni és megváltoztatni az étrendjét. Beletelik egy kis időbe, mire rájön, hogy nem kell könyörtelenül lemondania mindent, hanem mindent mértékkel.

Kristin testedzési és táplálkozási terve

Az egész a három edzés DVD-vel kezdődött. Kristin és férje ezt hetente többször megteszik. De hamar rájön, hogy szüksége van egy kis változatosságra. "Feliratkoztam az edzőterembe, és ott részt vettem egy fonó osztályon, valamint különféle alakformáló foglalkozásokon." És ami a legjobban meglepte: Miután az első néhány kiló elment, kocogni kezdett. "Mindig utáltam a kocogást! De olyan büszke voltam, amikor az első 2 kilométeres futásomat szünet nélkül elsajátítottam. Ez nagyon ösztönzött - most félmaratonokat futok." Az állóképességi sportok mellett Kristin sok erőnléti edzést végez az izmok felépítéséhez és a fogyás folyamatának részét képező megereszkedett bőr ellensúlyozásához.

A sport egy dolog. A kívánt súly elérése érdekében Kristin megváltoztatta az étrendjét is. "A baleset-diéta számomra nem lett volna új lehetőség" - mondja. "Lance és én a Súlyfigyelők programot fogyasztjuk. Ez minden ételt megenged nekünk, jóllakunk és még mindig fogyunk."

Maradjon velünk! Ezek Kristin tippjei a kitartáshoz

Kristin megcsinálta. 2013 végén több mint 30 kg-ot fogyott, és ma is tartja ezt a súlyt. Számára ez még egy kis csoda, hogy akkoriban elkészült. A következő tippeket adja mindenkinek, aki még mindig a fogyás folyamatának közepén van:

Jegyezze fel, mit eszik. Ezután kétszer is meggondolja, hogy az egész zacskó zsetonnak kell-e lennie, vagy elég egy marék.
Ne végezzen gyors villámdiétákat, de hosszú távon változtassa meg étrendjét. Minden étel megengedett, de megtanulja feltölteni az alacsony kalóriatartalmú ételeket.
Sportoljon, lehetőleg állóképességet és súlyzót edzen. Egy csoportban gyakran könnyebb.
Keressen valakit, akivel együtt fogyhat. Tehát mindig motiválhatja és bátoríthatja egymást.
Tűzd ki a célokat - de azokat is, amelyek reálisak. Senkinek nem kell mindennap sportolni, de rendszeresen hetente többször kell járnia.

Még több inspirációra van szüksége?

gofeminin megy a Pinterestbe!
Már követ minket a Pinteresten? Nem? Eljött az idő! Mivel Pinterest követőink elsőként ismerik meg az összes hírt és trendet a divat, az esküvők, az ételek, a szépség és az élet területén. Nálunk csodálatos inspirációt talál minden helyzetre. Csak kattintson a képre, regisztráljon gyorsan és ingyenesen a Pinteresten, és váljon gofeminine követővé. Várjuk a találkozást!