Policisztás petefészek szindróma, étrend és termékenység
Policisztás petefészek szindróma, étrend és termékenységi tényező
policisztás petefészek szindróma
Világszerte körülbelül 116 millió nőnél diagnosztizáltak policisztás petefészek szindrómát.
A policisztás petefészek szindrómát először a 20. században írták le.
Ez az egyik leggyakoribb, de komplex endokrin és anyagcsere-rendellenesség, amelyet a fogamzóképes nőknél diagnosztizálnak.
A policisztás petefészek-szindrómában szenvedők becsült száma napjainkig a női lakosság 6-10% -a.
Bár ennek a rendellenességnek a pontos okát még nem sikerült meghatározni, eredetét több tényező is befolyásolja.
A hormonális aspektus mellett bizonyíték van arra, hogy a genetika, a környezet és az ezen tényezők közötti kölcsönhatás fontos szerepet játszik a policisztás petefészek-szindróma megjelenésében és evolúciójában.
A szindróma klasszikus jellemzői közé tartoznak
- szabálytalan menstruáció,
- felesleges férfihormonok
- petefészek policisztás hasonlósággal.
A probléma az, hogy nem minden nőnél jelentkeznek a klasszikus tünetek.
Nem minden policisztás petefészek-szindrómás nőnek van nem kívánt haja vagy túlsúlyos.
Nem mindenkinek van policisztás petefészke, és néhány cisztás nőnek nincs policisztás petefészke szindróma.
Egyes nőknél egyáltalán nincs menstruáció, míg másoknak rendellenesen ritka vagy szabálytalan ciklusa van.
Valójában a policisztás petefészek szindrómában szenvedő nők egy része rendszeresen ovulál.
A klasszikus tünetek és jelek hiánya zavart és téves diagnózist okozhat.
A policisztás petefészek-szindrómában szenvedő nők mindegyikében egy dolog közös: a teherbe esés nehézsége.
Valójában a policisztás petefészek szindróma a meddőség egyik fő oka.
A menstruáció rendszertelen periódusai megnehezítik a teherbe esést.
A női hormonok egyensúlyhiánya, valamint a tesztoszteron abnormális növekedése megakadályozhatja az ovulációhoz és a terhességhez szükséges érett petesejtek kialakulását és felszabadulását.
Ha ovuláció történik, a hormonális egyensúlyhiány megakadályozhatja a petesejt megfelelő beültetését.
A policisztás petefészek-szindróma nem gyógyítható, de kezelhető.
Néhány orvosi gyakorlatban orális és injekciós gyógyszereket használnak, gondos figyelemmel kíséréssel.
Ez a folyamat lehetővé teszi az ovuláció és a petesejt spermának való kitettségének szinkronizálását annak érdekében, hogy növelje a terhesség esélyét.
A túlsúly a policisztás petefészek szindróma oka vagy következménye lehet.
Az ebben a szindrómában szenvedő nők 50-85% -a túlsúlyos vagy elhízott, ami súlyosbíthatja a betegség jellemzőit.
A policisztás petefészek szindróma másik kiemelkedő, de változó klinikai jellemzője a metabolikus diszfunkció, ideértve az inzulin rendellenességeket is.
Az inzulin fontos hormon, amely szabályozza a vércukorszintet.
A megnövekedett inzulin növeli a 2-es típusú cukorbetegség, a magas vérnyomás vagy akár a szívbetegségek kockázatát.
Érdekes módon a policisztás petefészek szindrómában szenvedő betegeknél megfigyelt inzulinrezisztencia az elhízástól függetlenül is előfordulhat. Ez kiemeli az ehhez a szindrómához kapcsolódó metabolikus diszfunkciókat.
A glükóz-anyagcsere diszfunkciója elhízáshoz is vezethet a súlygyarapodás elősegítésével és a fogyás megakadályozásával.
A policisztás petefészek szindróma számos gyakorlatban gyakori diagnózis.
Noha vannak gyógyszerek és kezelések a szindrómát kísérő hormonális rendellenességek leküzdésére, fontos, hogy a betegek megértsék, hogyan javíthatják annak hatásait a táplálkozásra és a fogyásra összpontosítva.
A testtömeg mindössze 10% -os csökkenésével sok olyan nőnél, akinek nincs ovulációja rendszeresen, rendszeres ovulációs periódusok kezdődhetnek, és ezáltal megnő a teherbeesés esélye.
Az alacsony cukortartalmú étrend nemcsak a fogyásban, de lelassíthatja az inzulinrezisztencia folyamatát is, amely 2-es típusú cukorbetegséghez vezet.
Ezért nagyon fontos megérteni, hogy milyen ételekben van cukor, és az a tény, hogy az általunk fogyasztott cukortípus másképpen hat ránk.
A szénhidrátok, beleértve a kenyeret, a tésztát, a rizst és a burgonyát, végül cukorrá metabolizálódnak, amelyet testünk energiaforrásként használ fel.
Az energiatermelés céljából fel nem használt cukor bármely mennyisége felesleges, és hozzájárul a keringő glükózszint növekedéséhez, így nagy az inzulinigény.
Az elfogyasztott szénhidrátok mennyiségének korlátozása nagyszerű módja a cukor csökkentésének.
Szerencsére a fehérje, beleértve a halat, a csirkét, a tofut és a babot, végül metabolizálódik komponensükké, az aminosavvá, amelyet a szervezet energiaforrásként is felhasznál.
Ha az étrend magas fehérjetartalmú és korlátozza a szénhidrátokat, a vércukorszint általában alacsony és könnyebben szabályozható.
Hogyan lehet csökkenteni a szénhidrátokat és növelni a fehérjét az étrendben?
A cukor csökkentése vagy akár lemondása a reggeli kávéban vagy teában nagy változást hozhat.
Amikor éhes vagy ebéd előtt, fontoljon meg egy marék mandulát, amely segít túljutni rajta.
Ezek a dió kiváló fehérjeforrás, magas szintű.
Ebédre koncentráljon egy nagy salátára, alacsony fehérjetartalommal, például tonhalra.
Hagyja ki a krutont és vegye figyelembe, hogy milyen salátát választ a salátához.
A kereskedelemben kaphatók közül sok sok cukrot tartalmaz; Az olívaolaj és a vörösborecet sokkal egészségesebb választás.
A délutáni válsághoz fogyasszon el egy görög joghurtot zsírok és zöldségek nélkül.
Szeretem a fagylaltot és a süteményeket?
A fagyasztott gyümölcs falatozásával elégítse ki édesség utáni vágyát.
Nehéz lehet hirtelen változásokat végrehajtani az étrendben.
A cukor csökkentése érdekében az étrendbe és a fogyásba történő apró változtatások beépítése azonban megéri a fáradságot.
Láttuk, hogy betegeink elfogadják a kihívást, és láttuk munkájuk gyümölcsét is!
Ön is egyike lehet azoknak, akik megkezdik az utat egy egészségesebb test felé.
Minél hamarabb kezdi, annál gyorsabban fogja látni az eredményeket és a nagyobb változásokat.
Annak érdekében, hogy megfelelő és egészséges étrendet tartson magának, különösen, ha policisztás petefészek-szindrómában szenved, javasoljuk, hogy forduljon táplálkozási szakemberhez a CHIROMEDICA Egészségügyi és Wellness Központ . Ők vezetik el a testet, amelyről már régóta álmodozol, és ez az út örömöt jelent számodra.