Polip saláta recept - a blog
A polip saláta receptje szublimálja a szerves és egészséges termékeket, például a polipot, amely jó tengeri állat egy fogyókúra részeként. Előnyben részesítve a 28 kcal/100 g sárgarépát, a 100 g-nál 90 kcal-os burgonyát, a polipot friss petrezselyemmel megszórva, amelynek 3 g-jánál csak 1,41 Kcal van, és más alacsony zsírtartalmú összetevőket is felhasználva. Ez a polip saláta recept ezért kevésbé kalóriatartalmú, mint a klasszikus polip saláta recept.
Ez a saláta, amely kevés zsírt és sok értékes tápanyagot tartalmaz, mérsékelten fogyaszthatja, hogy az egészség előnyeinek sokaságát élvezhesse anélkül, hogy veszélyeztetné a fogyás folyamatát, amikor diétát követ.
Jelzések
Kalória 1 tányérra
| 215 kcal | 326 kcal |
Hozzávalók
- 1 polip 1 kg-ból
- 1 ág kakukkfű
- 1 hagyma
- 1 sárgarépa
- 1 babérlevél
- 1 ág petrezselyem
- 1/2 teáskanál szerves oregánó
- 2 sárga citrom
- 4 teáskanál organikus olívaolaj
- Só bors
Készítmény
- Apróra vágjuk a petrezselymet. A petrezselymet megmossuk, majd apróra vágjuk.
- Vágja le a citromot Vágja félbe a citromot.
- Szeletelje fel a sárgarépát és a hagymát Hámozza meg ezt a két összetevőt, majd szeletelje fel őket.
- Mossa meg a polipot Mossa meg a polipot. Azután, távolítsa el a fekete héjakat, valamint a tintatáskáját.
- Vágja le a polipot A konyhai deszkán vágja apróra a polipot.
- Főzzük meg a polipot Egy forrásban lévő forró sós vízzel teli lábosban adjuk hozzá a polipdarabokat. Ezután adjuk hozzá a borsot, a kakukkfüvet és a babérlevelet. Hagyja fél órán át alacsony lángon főzni.
- Csepegtesse le a polip darabjait. Öntse le a polip darabjait, majd helyezze ezeket a darabokat egy edénybe.
- Öntsük a citromot Vegyük a kettévágott citromokat, majd nyomjuk őket egy üreges tálba, hogy összegyűjtsük a levét.
- Készítsen előkészítést a poliphoz A citromlevet tartalmazó edénybe adj hozzá oregánót és 4 teáskanál organikus olívaolajat. Ezután keverje össze, hogy elkészítse a polipját.
- Öntsük a készítményt Öntsük a készítményt a polip darabjaira.
- Szórja meg a polip darabjait Szórja meg a polip darabjait egy csipet petrezselyemmel.
- Tálalja a polip salátát Miután 120 percig pihentette a hűtőszekrényben, tálalja és élvezze ezt a polip salátát.
A polip saláta receptjének összetevői meglehetősen táplálóak. Ezeknek a fogyókúrás összetevőknek a par excellence használatával a polip saláta kiváló étkezési lehetőség marad mindazok számára, akik diétáznak annak érdekében, hogy elveszítsék a plusz kilókat anélkül, hogy megfosztanák magukat.
Tehát ennek a polip salátának köszönhetően, amely tartalmaz 111 kalóriával kevesebb, mint a klasszikus polip saláta, lehet enni egy salátát, amely ötvözi a polip ízét és a gyengédséget a fogyás érdekében !
Tetszik ez a recept ?
A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.