Pont diéta, nutripoint
Pontokat számolj, ne kalóriákat
Névadó/feltaláló
Amerikai dr. Roy Vartabedian
- Pont diéta, nutripoint
- Névadó/feltaláló
- Hogyan működik a pont diéta?
- Gyakorlati tippek a pont diéta megvalósításához
- A pont diéta előnyei?
- A pont diéta hátrányai?
- Következtetési pont diéta
- A pont diéta alkalmas-e állandó táplálékként?
- Tápanyaghiány léphet fel?
- A pont diéta következtetése/értékelése
Hogyan működik a pont diéta?
A pontrendszerben a tápanyagtartalmat a Nutripoint-ban és nem kalóriában számolják, és ezáltal lehetővé teszi az egyes ételek értékelését. A cél az egészséges és hosszú távú étrend megtanulása. Itt figyelembe veszik a tápanyagok szükségességét, amelyek tápanyag-ajánlásokként szerepelnek. Az egyes ételeket pontsémára osztják: a szénhidrátban gazdag ételeket magasnak, míg az alacsony zsírtartalmú és magas fehérjetartalmú ételeket alacsony. Egy egyszerű alapszabály a diéta kapcsán: Az étel annál pozitívabb, annál több Nurtripoint kap, például zöldség. A pont étrend egyik alapelve az, hogy inkább kerülni kell a szénhidrátokat, mert állítólag ezek okozzák a szénhidrát anyagcsere rendellenességét, ezért felelősek a fennálló elhízásért.
Gyakorlati tippek a pont diéta megvalósításához
Körülbelül napi 1000 kalóriával a Nutripoint napi 40 és 60 közötti mennyiséget engedélyez. Az alkohol megengedett, és nem éppen jelentéktelen mennyiségben, például körülbelül ½ liter borban, amely Nutripoint tartalmaz. Másrészt kerülni kell a szénhidrátokban gazdag ételeket. Itt nem tagadható az Atkins-étrend bizonyos hasonlósága. Egy fogyókúrázó számára, aki egyedül szeretné végrehajtani ezt a diétát, meglehetősen nehéz lehet megtalálni az elején a Nutripoint listát.
A pont diéta előnyei?
Alapvetően a pont diéta alkalmas arra, hogy először kezelje étkezési szokásait és az egyes ételeket. De a legtöbb esetben ez az egyetlen előnye ennek az étrendnek.
A pont diéta hátrányai?
Azon kívül, hogy a Nutripoin lista felhasználásával az élelmiszerek kiválasztása meglehetősen nehézkesnek bizonyulhat, az is kísértésbe esik, hogy teljesen rosszul táplálkozzon ez a diéta során. A fehérjék túlsúlyban vannak, a szénhidrátok pedig teljesen hiányoznak az étrendből. A pont étrend nem eredményez konkrét változást az étrendben, és a mindennapi életben sem gyakorol nagyobb testmozgást. Az alkoholtartalmú italok fogyasztásának engedélyezése, valamint a bor és hasonlók által nyújtott alacsony pontszám bizonyos körülmények között túlzott fogyasztásra csábíthatja az egyéneket.