PONTÉTÉTA - Klub

Fogyás rendje!
Ha kiküszöböljük az étrendből a szénhidrogén anyagokat, akkor stimulálni fogjuk egy olyan hormon termelését, amely az anyagcserét az inzulin termelése felé irányítja. Így akár 8 kg-ot is fogyhat, ha sokat eszik mennyiségben, éhes és hízott érzés nélkül. Ezt a rendszert alkalmazzák cukorbetegség, alacsonyabb koleszterinszint, fekélyek, migrén, szív- és artériás betegségek kezelésére is.

- ne használjon étvágycsökkentőket
- nem használnak vizelethajtó tablettákat
- feltétlenül szükséges multivitaminok, egy C-vitamin injekciós üveg, egy D-vitamin komplex üveg
- mindent szacharinnal édesítenek
- az étel mennyisége nem csökken, mindenki annyit fog enni, amennyit csak akar
- a fogyás szakaszai: 4 nap és 2 hét között attól függően, hogy mennyit szeretnél lefogyni; ha csak 6-8 kg-ot szeretne lefogyni, válassza a legrövidebb kúrát
- nem tanácsos túl hirtelen lefogyni; minél lassabb, annál könnyebb fenntartani a test kémiai egyensúlyát.

- a kalóriákat nem számoljuk
- csak megengedett, de telített ételektől fogyasztják
- ne egyél, csak ha éhes vagy
- igyon (ásványvizet), amennyit megengedett
- lehetőleg keveset és gyakran enni
- multivitaminokat naponta szednek
- a súlyt naponta ellenőrzik
- semmilyen körülmények között nem mondanak le a reggeliről

I. szakasz
Időtartam 1-2 hét, fogyjon 3-5 kg ​​/ hét. Ehetsz:
- bármilyen hús
- tojás korlátlan számban, amúgy is elkészítve
- zsírok: szalonna, vaj, margarin, olaj
- saláták: napi 2 csésze - zellerrel, retekkel vagy savanyú ecettel vagy sós lében (uborka)
- csak száraz sajt
- italok: víz, ásványvíz (a szódát kivéve)
Az éhségérzet 2 napos fogyókúra után eltűnik.
Az első szakaszban napi 500 g-ot veszítenek

II. Szakasz
Hetente 2-3 kg-ot fogynak. Ugyanazokat az ételeket használja, amelyekhez hozzáadhat 40-50 g hiányzó anyagot: túró, dió, 3 szelet paradicsom, hagyma

III. Szakasz
Hetente 1-2 kg-ot fogynak. Ugyanazokat az ételeket használják, emellett hozzáadhat 80 g szénhidrátot, növelve a zöldségek mennyiségét

IV. Szakasz
Ugyanazok az ételek, amelyekhez gyümölcs is adható, nem csökkentik az epret vagy a ribizlit. Az alma tilos!

Alkohol: kerülje az édes italokat, inkább a szénsavas italokat, a vodkát, a száraz fehérbort
Krém: 2 evőkanál/nap vagy 150 g graham kenyér vagy rozs
Ebben a szakaszban eléri a 40 szénhidrogént/nap. A napi skálát figyelembe vesszük. Az ételek az egyhangúságtól függően változnak. 8 hét alatt akár 20 kg-ot is leadhat
Ha megengedte magának a "kikapcsolódás" napját, ne essen kétségbe, töltsön 2-3 napot az 1. szakaszban, majd a normál napi 40 szénhidrogén mellett

- kenyér, burgonya, kukorica, tej, árpa, palacsinta, joghurt, gabonafélék, tészta, szárított gyümölcs, borsó, mazsola, csokoládé (általában édesség), dinnye és fagylalt, fagylalt
Ne tévessze össze a szénhidrátokat a kalóriákkal.

Testsúlycsökkenéshez: 40%/nap Karbantartáshoz: 60%/nap Hizlaláshoz: 80%/nap

---