Por azonnali ital eperhez 1 kg - Aghires - Soya Produkt Srl, ID 7327657
Termék leírás
kukoricaszirup, részben hidrogénezett kókuszdióolaj, szójafehérje-koncentrátum (5%), feldolgozott szójabab (3%), fruktóz, kálium-foszfát, szójamono- és digliceridek (emulgeálószer) azonos természetes aroma és szilícium-dioxid (inhibitor) tapadás).
Energiaérték 100 g-onként:
energia 2058kJ (492 kcal)
fehérje 5,5 g
szénhidrát 62 g
lipidek 24,0 g
"Az eper kiváló C-vitamin-forrás" - mondja Madeleine Edwards dietetikus, akit a Best Health idézett honlapján. Az egyik adag 51,5 mg C-vitamint, azaz a napi szükséglet 50% -át tartalmazza, egy vitamint, amely ismert immunerősítő tulajdonságairól, ugyanakkor hatékony antioxidáns.
2. Segít fenntartani az egészséges látást.
Az eper antioxidáns tulajdonságai megakadályozzák a szürkehályogot, a magas vitamin-összetétel pedig megvédi a napsugárzást és javítja a szaruhártyát és a retinát. A stockholmi Karolinska Intézet tanulmánya szerint a C-vitamin túladagolása növelheti a szürkehályog kialakulásának kockázatát a 65 év feletti nőknél, de csak akkor, ha kiegészítőkből, és nem gyümölcsökből vagy zöldségekből veszik.
4. Késlelteti a ráncok megjelenését.
Az eperben található C-vitamin kollagént termel, amely hasznos a bőr rugalmasságának fenntartásában. A dél-koreai Hallym Egyetem kutatói szerint pedig az ellagsav megakadályozza a kollagén és a bőr gyulladásának pusztulását, amelyek a ráncok fő okai.
5. Alacsonyabb koleszterinszint.
Az eper fitokémiai anyagok ellensúlyozzák az LDL-típusú lipoproteinek hatását, amelyek plakk képződést okozhatnak az artériákban. Az eper fogyasztása csökkenti a vér lipidjeit, amelyek nagy mennyiségben lerakódhatnak az artériák falán.
6. Csökkentse a gyulladást.
Az eper csökkentheti az ízületi gyulladást, amely ízületi gyulladást okozhat. Ezenkívül a Harvard Közegészségügyi Iskola tanulmánya szerint azok a nők, akik hetente 16 epret fogyasztanak, 14% -kal kisebb eséllyel rendelkeznek magas C-reaktív fehérje (CRP) szinttel.
7. Tartsa fenn a normális vérnyomást
Egy adag eper 134 mg káliumot tartalmaz, és elősegíti a normális vérnyomás fenntartását, pufferként működik a nátrium negatív hatásai ellen. Így az LDL lipoproteinek, a gyulladás és a vérnyomás csökkentésével az epret a szív egészségének legjobb gyümölcsének tekintik.
8. Növelje a szálak számát.
Az eper adagonként 2g rostot tartalmaz, ami elengedhetetlen az egészséges emésztéshez. Hiányuk divertikulitishez vezethet, amely 60 év feletti emberek 50% -ában fordul elő. A mérsékelten fogyasztott eper küzd a 2-es típusú cukorbetegséggel is.
9. A súlyomat kordában tartom.
Az eper alacsony nátrium-, cukor- és kalóriatartalmú (adagonként kb. 28 kCal).
"Az eper természetes cukrot tartalmaz, de adagonként nem haladja meg a 4 g-ot, míg az összes szénhidráttartalom kevesebb, mint fél szelet kenyérnek felel meg. Háromszorozza meg az adagját, és kevesebb, mint 100 kalóriát tartalmazó snacket fogyaszthat - és sokkal egészségesebb, mint az azonos kalóriájú snackeket "- mondja Edwards dietetikus.
10. Egészségesek a prenatális időszakban.
Folsav ajánlott terhes nőknek vagy terhességre vágyóknak, adagonként 21 mg eper. Ez a fajta B-vitamin segíti a magzatot a koponya és a gerincvelő fejlődésében.