Póréhagyma omlett -fény - auxdelicesdemanue

Feladta 2020. december 2-án Emmanuelle

póréhagyma fehérjét

Azt hiszem, felesleges azt mondani neked, hogy ezt az omlettet egyedül ettem meg, tudod Mr. Pouah kis zöldségízét. Az éhség ellenére a szemem nagyobb volt, mint a gyomrom a 400 g nyers póréhagymával, és nem tudtam egyszerre megenni. Kísértem az omlettem, a joghurt és a gyümölcs felét. Másnap délben fejeztem be hideg omlettemet, és ugyanúgy élveztem, mint meleg. A póréhagymát már főztem omlettként ezzel a rántott omlettel, póréhagymával és paradicsommal, és ez megváltoztatja az omlettet gombás gombával és parmezán vagy burgonya szufléval, amelyek finomabbak és kalórikusabbak.

Ez a recept 300 kalóriát biztosít 1 fő számára és 150 kalóriát 2 fő számára. (jelzésként megadott kalóriák)

  • Elkészítési idő: 10 perc
  • Főzési idő: 28 perc
  • Költség: olcsó
  • Nehézség: könnyű
  • Emberek száma: 1-2 étvágy szerint.
  • Hozzávalók:
  • 400g nyers póréhagyma fehér (100 kalória)
  • 2 egész tojás/107 g (166 kalória)
  • 2 tojásfehérje/65 g (34 kalória)
  • só, bors.