POSTNÁLIS - Gyakorlatok l után; szülés - Menj Girlzz

menj

Szülés után nem tehet semmit.

Nagyon sok minden történik a testedben a baba megszülése után. A test fokozatosan felépül a szülés "szökőárából":

  • A méh zsugorodik és visszaesik a helyére,
  • A hormonok mindig őrültek
  • Tejet termel (szoptató anyáknak)
  • A tested gyógyul (medencefenék, méh és belső szövetek stb.)
  • ....

A pihenés tehát ritmusa az első heteknek. A mozgalmat azonban nem szabad tiltani. Éppen ellenkezőleg, ez lehetővé teszi, hogy gyengéden csatlakozzon izmaihoz, enyhítse a feszültséget, és megkérje a hasi hevedert és a medencefenéket (amelyet elsőbbségként meg kell erősíteni, mielőtt bármilyen fizikai tevékenységet újra elkezdene)