PP-1 - ZSÍNT Lazac JOGURT-TAPOS MÁRCSABAN
- regisztrálni
- - portál -
- ERSBERSETZER-Translator
- A fórum áttekintése
- Élelmiszerbolt lista Dukanaute
- A területek áttekintése
- A fórum használata
- különböző Dukan formák
- Előkészítés Dukan
- tolerált ételek 2011
- tolerált lista 2019
- Jelek és rövidítések
- illusztrált vásárlási segédlet
- Receptek az ELSŐ hétre
- I. fázis - Támadás
- P-1 - Alapismeretek, általános
- I. szakasz - Receptek
- I. fázis - süllyed, terjed
- I. fázis - pékáruk
- I. fázis - desszertek
- II. Szakasz - körutazás
- P-2 - Alapismeretek, általános
- II. Szakasz - Receptek PP
- II. Fázis - terjed, merül
- II. Szakasz - pékáruk
- II. Fázis - desszertek
- PG - II. És III. Fázis
- PG - receptek
- PG - pékáruk
- III. Szakasz - Stabi-Conso
- P-3 - Alapismeretek, általános
- III. Szakasz - Receptek PP
- III. Szakasz - pékáruk
- PG - II. És III. Fázis
- PG - receptek
- PG - pékáruk
- IV. Fázis - megőrzés
- P-4 - Alapismeretek, általános
- Receptek ünnepségekhez
- Aperitifek és előételek
- Előételek/levesek
- Húsételek
- Halételek
- Sütemények/desszertek
- Belépés
- Blog
-Forrás már nem ismert.
(főzőbor nélkül P 1 is alkalmas)
összetevők
• 100 g alacsony zsírtartalmú természetes joghurt
• 4 evőkanál dijoni mustár
• 3-5 csepp méz - aroma (ízlés szerint, de nem feltétlenül szükséges, esetleg valamilyen édesítőszer)
• 4 evőkanál frissen facsart citromlé
• 3-4 evőkanál apróra vágott friss kapor
• 500 g lazacfilé
• 200 ml fehérbor (az első fázisban csak vizet használjon)
• 100 ml víz
• 2 medvehagyma apróra vágva
készítmény
Egy kis tálban keverje össze a joghurtot, a mustárt, a mézes ízt, a citromlevet és a kaprot, fedje le és tegye hűtőbe.
Tegye a lazacot egy fazékba, fedje le fehérborral és vízzel. A lazacot teljesen le kell takarni.
A tetejére kenjük a finomra vágott medvehagymahagymát.
Fedjük le vagy pároljuk kb. 10 - 12 percig közepes hőmérsékleten.