PR alacsony szénhidráttartalmú testépítés Atkins-Di
Sajtócikk az Atkins étrendről és az egészséges táplálkozásról
Alacsony szénhidráttartalmú étrend a testépítésben
(Online-Artikel.de) - A testépítés szénhidrát nélkül egyáltalán lehetséges?
Több évtizedes propaganda után, miszerint nem szabad enni annyi zsírt, és inkább csomagolni több szénhidrátot a tányérjára, úgy tűnik, hogy a jelenlegi tendencia pont az ellenkezője, nevezetesen ezeknek a szénhidrátoknak a kivágása, és ha lehetséges, mindenre A szénhidrátoknak tulajdonosa, hogy lemondanak róla.
A tésztát most steakekre cserélik, a reggeli tekercsnek meg kell adnia a helyét a reggeli tojásnak, az "amerikai reggeli" példáját követve. A háttér az, hogy a felesleges fontokat állítólag hatékonyabban és gyorsabban lehet megszüntetni egy úgynevezett alacsony szénhidráttartalmú diéta révén.
A táplálkozás ezen formájának egyik úttörője volt Dr. Atkins, aki a szénhidrátmentes étrendet nemcsak fogyás céljából ajánlotta, hanem bizonyos anyagcsere-betegségek enyhítésére vagy megelőzésére is. És valójában ezek az alacsony szénhidráttartalmú változatok egyre népszerűbbek, és egyre több variáns van ennek az étrendnek.
E téren a legnépszerűbb kiadványok minden bizonnyal dr. Maga Robert Atkins, de más alacsony szénhidráttartalmú stratégiák, mint például a South Beach Diet vagy a LOGI az elmúlt években beváltak.
Az alacsony szénhidráttartalmú étrend sarokköve a szénhidrát-szállítók - például kenyér, tészta, rizs vagy burgonya - túlsúlyos lemondása, valamint a fehérjében gazdag ételek, például hús, hal, tojás és sajt, valamint a növényi olajok, diófélék és magvak, valamint kis mennyiségben gyümölcsök és különböző zöldségek.
Az az ötlet, hogy a vércukorszint és így az inzulinegyensúly erős ingadozása negatív következményekkel járhat az egészségre nézve, és emellett az elhízás és az étvágyak elsőszámú oka is lehet. Ha sikerül minél állandóabban tartani a vércukorszintet és ezáltal az inzulinszintet, a test több lehetőséget kap a testzsír elégetésére. Mivel a szénhidrátok a legkönnyebben elérhető energiaforrások, de ezek ma már hiányoznak az alacsony szénhidráttartalmú étrendből, a szervezetnek nincs más választása, mint a zsírt használni energiaforrásként. A cél az, hogy a testet "szénhidrátégetőből" "zsírégetővé" képezzék.
Ellentétben azzal, amit sokan mondanak, a szénhidrátok nem elengedhetetlenek a testünk számára. A zsíranyagcsere egyes részeiből és az aminosavakból, a fehérjék építőköveiből bármikor előállíthatja őket. Tehát senkinek nem kell tartania a csúnya mellékhatásoktól.
Tehát, ha nem tud megbirkózni a magas szénhidráttartalmú és alacsony zsírtartalmú étrenddel, feltétlenül tesztelje az alacsony szénhidráttartalmú étrendet!