Prediabetes, rejtett veszély Health Tribune
A prediabétesz akkor fordul elő, ha a vércukorszint magasabb a normálnál, de nem elég magas a cukorbetegség diagnosztizálásához. Egy tanulmány szerint Romániában 3 millió a prediabetes előfordulása, és sajnos a modern életmódnak köszönhetően folyamatosan növekszik. Leggyakrabban véletlenül található meg, és tünetmentes.
A diagnózis nagyon egyszerű, egy egyszerű vérvizsgálat megmutatja, hogy prediabetikus-e vagy sem.
A prediabétesznek 3 diagnosztikai lehetősége van:
· Az éhomi vércukorszint (éhomi körülmények között legalább 8 órán át gyűjtött vér) értéke 100 mg/dl és 125 mg/dl között van;
· Glikémiás érték két órával a TTGO (orális glükóz tolerancia teszt) esetében 140 és 199 mg/dl között - ez a teszt kevésbé ajánlott;
· HbA1c (glikozilezett hemoglobin) 5,7 és 6,4% közötti értékkel.
A HbA1c legtöbbször nem ajánlott első szándékra, csak akkor, ha a glikémiák magasabbak, mint 100 mg/dl.
Melyek a prediabétesz kockázati tényezői?
Számos tényező növeli a prediabetes kialakulásának kockázatát.
· 45 év feletti életkor - a kockázat az életkor előrehaladtával növekszik;
· A túlsúly/elhízás (BMI> 25 kg/m2) fontos prediabétesz kockázati tényező;
· Hasi elhízás - CA (derékbőség) nőknél> 80 cm, férfiaknál> 94 cm, minél több zsír van a hasban, annál nagyobb a kockázat;
· Cukorbetegségben szenvedő családtörténet (szülők, testvérek);
· Nők, akiknek kórelőzményében terhességi cukorbetegség vagy magzati makrosomia volt (születési súly 4 kg felett);
· Policisztás petefészek szindrómában szenvedő nők;
· Hipertónia, BP> 140/90 Hgmm vagy vérnyomáscsökkentő terápia;
· Az inzulinrezisztenciával kapcsolatos egyéb állapotok;
· A szív- és érrendszeri betegségek kórtörténete.
Ha a teszt eredményei normálisak, akkor a tesztet legalább 3 évente meg kell ismételni - az azonosított kockázati tényezőktől és az orvos ajánlásaitól függően. Minél több a kockázati tényező, annál nagyobb a prediabétesz kialakulásának kockázata.
A tipikus prediabéteszes beteg túlsúlyos vagy elhízott, hasi elhízással rendelkezik, általában 45 év feletti átlagos életkorú, magas vérnyomású és módosított lipidprofillal (magas koleszterinszint, trigliceridek és alacsony HDL-koleszterinszint).
A prediabéteszben szenvedő személynél nagyobb valószínűséggel alakul ki 2-es típusú cukorbetegség, szív- és érrendszeri betegségek (ischaemiás szívbetegség, szívizominfarktus), stroke, perifériás artériás betegségek, rák, Alzheimer-kór stb.
A prediabetes gyógyítható?
A prediabétesz akkor gyógyítható, ha időben diagnosztizálják, és bizonyos étrendi szabályokat életre betartanak. A cukorbetegség azonban nem gyógyítható, de fenntartható az összes kockázati tényező megfelelő ellenőrzése keretein belül, és ez biztosítja a jó életminőséget és a várható élettartam meghosszabbodását.
Megelőzhetjük vagy késleltethetjük a prediabetes kialakulását:
· Egészséges életmód, zöldségekben gazdag, alacsony telített zsírtartalmú étrend, megfelelő fehérje-, szénhidrát- és zsírbevitel;
· Megszabadulni a felesleges kilóktól. Ha nagy a testsúlya, csökkentenie kell, hogy számos előnyhöz jusson. Tanulmányok azt mutatják, hogy még egy kis súlycsökkenés (akár a testtömeg 5-10% -a) néha elegendő a vércukorszint normalizálásához és a cukorbetegség megelőzéséhez.
· Fizikai erőfeszítés, legalább heti 150 perc (gyors séta, lépcsőzés, kerékpározás, úszás, futás, fitnesz, aerobik, tánc stb.);
Mit tegyek a jövőben?
Ha a vércukorszintje 100-125mg/dl között van, nagyon fontos, hogy évente legalább egyszer bevegye az éhomi vércukorszintjét és a HbA1c-t, és rendszeresen menjen orvoshoz (háziorvos, belgyógyász vagy diabetológus). A prediabéteszben szenvedők a következő 5-10 évben 2-es típusú cukorbetegségben szenvedhetnek, ha ennek az állapotnak a kockázati tényezői nem megfelelőek. Az életmód optimalizálásával felére lehet csökkenteni a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát.
Egy egyszerű vérminta azoknál az embereknél, akiknél a fent felsorolt kockázati tényezők legalább egyike fennáll, diagnosztizálhatja a prediabéteszeket, így lassíthatja a cukorbetegség kialakulását vagy akár annak hiányát.
Ha prediabéteszben szenved, gondosan ellenőriznie kell életmódját. Nagyon fontos táplálkozási tanácsot kérni a cukorbetegség megelőzése érdekében, ismerni az ajánlott ételeket, kerülni a hirtelen vércukorszintet emelő ételeket, és tisztában lenni a prediabéteszben szenvedő személyek kockázataival.