Prémium személyi edző programok az Ön fitneszéhez és egészségéhez!
Személyi edzésprogramok
A több mint 35 éves sportolói és a fitnesziparban eltöltött 15 éves tapasztalatok alapján 2018. márciusában Bad Doberanban megnyílt a személyes edzőterem. Célom: Szeretnék egy exkluzív helyet, ahol arra koncentrálhatok, ami igazán fontos: Egészséged és fittséged, amit a lehető legmagasabb egyéniséggel és profizmussal végzek vigyázni akar. Mottóm: minden ügyfelemnek képesnek kell lennie hosszú távú és fenntartható követelések benyújtására erős. egészséges.boldog. lenni. Mert összes Az élet feladatai.
Mivel különös jelentőséget tulajdonítok munkám alkalmasságának a mindennapi használatra, és módszereket és segítséget nyújtok Önnek, hogy minden helyzetben fegyveres legyen.
Ebből már a kezdetektől profitál: Az anamnézisben holisztikus, egyéni és igényes testmozgási és táplálkozási programot hozok létre, a fizikai állapotod és az életkörülményeid alapján. Egészséged és fittséged.
A folyamatos képzésemnek köszönhetően kiválóan képzett vagyok, és következetesen csak egyetlen célt követek: hogy te erős.egészséges.boldog lesz és marad.
Igaz, ez nem könnyíti meg az edzést, de igen sikeresebb.
Edzés izomépítéshez
Hétfő péntek reggel 8-tól este 8-ig.
szombat reggel 8-tól 12-ig.
Vasárnap: megegyezés alapján
Heß Anita - személyes fitnesz edző
PREMIUM SZEMÉLYI KÉPZŐ KLUB
Beethovenstrasse 2a
18209 Bad Doberan
Miután felismerte az erőnléti edzés szükségességét, és felfedezte annak szórakozását, nem hagyja abba az erőnléti edzést. Az izmok ötletessége többek között abban áll, hogy az edzésingerekre azonnal reagálunk. A gyors edzési siker garantált. A kiképzett izmok megkönnyítik az életet, erősítik a pszichét, védenek a sérülések ellen és lassíts az öregedés.
Míg a férfiak megrészegülhetnek az erőnléti edzésektől, sokan mégis elzárkóznak ettől Nők mielőtt súlyokkal vagy gépekkel edzene. Ott haszon csak ők a Előnyök jó erősítő edzés.
Hess Anita megtanítja, hogyan kell "megfelelően edzeni", és struktúrát és mindenekelőtt szórakozást hoz az edzéshez. Az első megbeszélés után átfogó diagnózis következik. Ezután kidolgoz egy edzéstervet, amely figyelembe veszi az egyéni követelményeket és a személyes teljesítményt, és pontosan meghatározza az edzés intenzitását. Ez magában foglalja az olyan edzéseket és rutinokat, amelyek funkcionális mozgásokat tartalmaznak, amelyek magukban foglalják az erőt, az állóképességet, a nyújtást, a pilateset és a relaxációs technikákat. Akár gépekkel dolgozik, súlyzókkal, pántokkal vagy saját testsúlyával - Anita Hess semmit sem hagy a véletlenre, és rövid időn belül közelebb visz személyes céljaihoz.
Edzés egy erős hátnak
Hétfő péntek reggel 8-tól este 8-ig.
szombat reggel 8-tól 12-ig.
Vasárnap: megegyezés alapján
Heß Anita - személyes fitnesz edző
PREMIUM SZEMÉLYI KÉPZŐ KLUB
Beethovenstrasse 2a
18209 Bad Doberan
A nyugati iparosodott országok lakosságának csaknem fele tartós és visszatérő hátfájásról számol be. Az emberek 80 százaléka kijelenti, hogy az elmúlt két évben hátfájásban szenvedett.
Németországban a tartós hátfájás a szívbetegséggel együtt a fogyatékosság és a korai nyugdíjazás leggyakoribb oka. De hogyan jelentkezik a hátfájás? A családi hajlam mellett az erőltetett testhelyzetek, a helytelen mozgások, az elhízás ... az Mozgásszegény életmód szinte mindig a hátproblémák oka.
A gerincet a hátsó és a hasi izmok támasztják alá. Ha ezek az izomcsoportok túl gyengék, akkor a hátfájás alig kerülhető el. A »Megelőzés a gyógyulás helyett« mottóhoz híven Hess Anita gyomor- és magedzést kínál. A legtöbb esetben a tünetek tartós, hatékony edzés után eltűnnek.
Képzés a mindennapi élet teljesítményének javítására
Hétfő péntek reggel 8-tól este 8-ig.
szombat reggel 8-tól 12-ig.
Vasárnap: megegyezés alapján
Heß Anita - személyes fitnesz edző
PREMIUM SZEMÉLYI KÉPZŐ KLUB
Beethovenstrasse 2a
18209 Bad Doberan
Természetesen mindannyian tudjuk, mennyire fontos az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás.
De amiről sokan nincsenek tisztában: a mindennapi mozdulatok gyakran a legnagyobb stresszt jelentik a testre. Akár lépcsőmászás, táskák emelése, vizesdobozok vagy gyerekek szállítása, felállás egy székről vagy kerékpározás, ezek a mozdulatok fájdalmasak lehetnek, ha helytelenül hajtják végre.
Anita Hess holisztikus és egyéni képzésével megerősíti testét, rugalmasabbá teszi és korrigálja a kis rossz testtartásokat, mielőtt fájdalmas károkat okozhatnak.
Így válik alkalmassá a mindennapi életbe!
Testszobrász képzés
Hétfő péntek reggel 8-tól este 8-ig.
szombat reggel 8-tól 12-ig.
Vasárnap: megegyezés alapján
Heß Anita - személyes fitnesz edző
PREMIUM SZEMÉLYI KÉPZŐ KLUB
Beethovenstrasse 2a
18209 Bad Doberan
Élvezni akarja a feszes és határozott test érzését, vagy vágyakozik újra beilleszkedni kedvenc ruháiba?
A testformálás a szimmetrikus, karcsú test felépítésének a testmozgás és a megfelelő étrend segítségével történő elnevezése.
Az erőnléti edzés bizonyult a leghatékonyabb edzésnek a gyenge pontok célzott minimalizálása és az optimális testformálás elérése érdekében.
Míg a karcsú emberek a klasszikus izomépítésre koncentrálnak, a túlsúlyos emberek számára kombinált edzés ajánlott, amely ötvözi az erőedzést az állóképességi edzéssel.
Heita Anita ajánlja végső testformáló programját, hogy a testkontúr optimálisan működjön, és az edzésterv egyénileg és szisztematikusan menjen végbe.
Táplálkozási tanácsok
Hétfő péntek reggel 8-tól este 8-ig.
szombat reggel 8-tól 12-ig.
Vasárnap: megegyezés alapján
Heß Anita - személyes fitnesz edző
PREMIUM SZEMÉLYI KÉPZŐ KLUB
Beethovenstrasse 2a
18209 Bad Doberan
Ha mindenkinek megadhatnánk a megfelelő adag ételt és testmozgást, nem túl sokat és nem is keveset, akkor megtaláltuk volna a legjobb utat az egészség felé. - Hippokratész
Tudta, hogy a tojásfehérje úgy működik, mintha "belülről sminkelne" az alakja? Ha testét akarja tonizálni, az erőnléti edzés mellett a megfelelő ételekre is figyelnie kell:
- A hűtőszekrény be van jelölve
- Az étkezési szokások, gfls áttekintése, elemzése és korrigálása. figyelembe véve a meglévő klinikai képeket
- Személyes energiaigényének meghatározása
- Személyes vásárlási tanácsok
- Táplálkozási protokollja meghatározott ideig (az ápolás óráiban)
A teljes kalóriafogyasztás döntő fontosságú a fogyás szempontjából. Az állóképességi edzés támogatni fogja a testzsír csökkentésében. Mert így a szubkután zsír és a veszélyes hasi zsír is megolvadhat. A táplálkozási tanácsadás során igyekszem biztosítani, hogy ne veszítse el az étkezés szórakozását. A fogyás nem csak diéta kérdése. Hosszú távon csak a tudatos táplálkozás és a több testmozgás megfelelő keverékével lehet egészséges testsúlyt elérni és fenntartani.
Támogatom a célod elérésében!
Fogyás edzés
Hétfő péntek reggel 8-tól este 8-ig.
szombat reggel 8:00 és 12:00 óra között
Vasárnap: megegyezés alapján
Heß Anita - személyes fitnesz edző
PREMIUM SZEMÉLYI KÉPZŐ KLUB
Beethovenstrasse 2a
18209 Bad Doberan
A siker titka ... holisztikus személyi edzés koncepcióm részleteiben rejlik
Mozog
Hess Anita úgy szervezi meg edzéseit, hogy Ön teljesen nyugodtan érezze magát nem fogja nagy tehernek érezni magát. A inspiráló beszélgetés érintett, apró feladatokkal elfoglalt, vagy éppen ez Balti-tenger Élvezheti, hogy otthagyhatja mindennapjait, és újratöltheti az akkumulátorokat.
táplálás
A számodra valóval megfelelő étrend hamarosan izgatott lesz a tiéd Kedvenc ruhák kikelnek és önmagad mosolyogva néz a tükörbe. Az étrend fázisváltozásának köszönhetően minden élethelyzetben elvégezheti a változtatásokat könnyedén megvalósítani.
Coaching
A kicsi Szokások és gondolkodási minták, Egyszerű eszközökkel és trükkökkel magad mögött hagyhatod azokat, akik lebeszélnek a célodról, sőt nyerhetnek is Az a gazember a projektjéhez. Ez a személyi edzővel, Anita Hess-szel folytatott folyamatos cserének köszönhető .
Hess Anita
Prémium személyi edzés
Beethovenstrasse 2a
18209 Bad Doberan