Primal étkezés Mit tehet az új étrend trend
Primal étkezés Mit tehet az új étrend trend?
Primal Eating vs. Paleo: Mi a különbség?
A paleo diéta évek óta mindenki ajkán van. Az ötlet, ami mögötte van: Úgy kell ennünk, mint az emberek Kőkorszak, amikor az ember sem hüvelyeseket, sem tejtermékeket nem ismert. Mindenekelőtt zöldségek és gyümölcsök, hús és tojás, hal és tenger gyümölcsei, valamint diófélék és magvak megengedettek.
A primer evés hasonló elven működik. Itt is ezen gondolkodunk eredeti Ételforma. Olyan étrend, amely állítólag választ ad a modern étrendünkre, amely tele van cukorral és adalékokkal. Ehelyett a természetes ételek szerepelnek a menüben az elsődleges étkezéshez.
Az egyetlen különbség a diéták között: A Primal Eating, amelynek koncepcióját egyébként Mark Sisson volt profi sportoló hívta életre a "The Primal Blueprint" című könyvben Tejtermékek fogyasztható. A tejnek azonban a lehető legteljesebb zsírnak kell lennie, és ideális esetben közvetlenül a gazdaságból kell származnia.
Primal étkezés: Mit tudok még enni?
Fehérjék nagyon fontosak az elsődleges étkezési koncepció szempontjából. Alapvetően minden étel alapja - akár kiváló minőségű hús, hal vagy tenger gyümölcsei formájában. Természetesen a tojás is megengedett. Rengeteg fehérje van zöldségek mint például gyógynövényes és állati zsír.
Fontos az elsődleges táplálkozás során: Mindig ügyeljünk arra, hogy az ételünkben ne legyenek adalékanyagok és a lehető legkevesebb cukor. Szénhidrátok is megengedettek, legalábbis kis mennyiségben. Használva lenni feldolgozatlan Étel. És végül, de nem utolsósorban: Alakítsd ki az elsődleges étkezési koncepció központi oszlopát probiotikum A beleket támogató ételek.
Mennyire tudok lefogyni az elsődleges étkezési diétával?
A Primal Eating Diet nagyszerű azok számára, akik rendszeresen csinálják Sport úszó. A magas fehérjetartalom támogatja az izomépítést - és ezáltal biztosítják, hogy Zsírégetés megnövekszik a testben. Ezenkívül mindig van értelme minimalizálni a cukor és a mesterséges adalékanyagok bevitelét, mert ezek az ételek étvágyat okoznak. Mind a fokozott zsírégetés, mind a falatozás minimalizálása végső soron biztosítja, hogy lefogyjunk.
Megállapítjuk: A primer étkezés mindenképpen ésszerű étrend-trend, mivel testünket áthatja a kiegyensúlyozott A diéta minden fontos tápanyagot tartalmaz, és hosszú távon segíthet a fogyásban, és jó bevezetés lehet az étrend megváltoztatásához.
Az elsődleges étkezési diétával nem lehet elkerülni a húsevést. Ha te vegetáriánus takarmány, a Brigitte étrend nagyszerű alternatíva, amellyel egészséges és fenntartható módon lehet fogyni. További tippeket adunk a fogyásról a Pinterest csatornánkon!