Pritikin étrend recept luxus étterem
Alapja a zsírok korlátozása, a sovány fehérjék, zöldségek és komplex szénhidrátok fogyasztása, valamint a napi testmozgás. A fogyáshoz és a soványság megőrzéséhez fogyasszon mérsékelt mennyiségben sovány marhahúst vagy csirkét, alacsony zsírtartalmú tejterméket és tengeri halat, heti 3 alkalommal ebédre. Itt van egy napi menü sablon:
Reggeli:
Szezonális gyümölcs, 230 ml sovány tej, tea.
Grillezett csirkemell, sült burgonya, saláta, zöldségpüré, tea.
Paradicsom saláta uborkával olaj nélkül.
Egy hét alatt 2 kg-ot fogy.
Szakember véleménye:
A rezsim megengedő, ezért az eredményeket lassan érik el. Csakúgy, mint más étrendek esetében, a kúrát követően a napokban is ajánlott intenzív hidratálás. Miután befejezte, ne térjen vissza a régi szokásokhoz!