Pro Ana Mia 2015. júniusban

2015. június 5., péntek

Ami fontos?

A Pro Ana indításakor különösen fontos a kezdők számára:
céljait.
Miért akarsz vékony lenni?
Minden jobban néz ki, ha vékony vagy!

A súlyra vonatkozó cél is fontos!
És IGEN minden diétás blog ezt mondja, de igaz:
Reális célok!ÉN.Például súlyom 73,5 kg ergo a célom 55 kg KÜLFÖLDI.
Az, hogy elérted a célodat, még nem jelenti azt, hogy megállhatsz.
A szuper-omg-álmom-sjddknsvc- súlyom 39 kg.

Nemcsak a súlycél, hanem a napi cél is.
Éppen Mi ez? Olyan cél, amelyet minden nap el akar érni. Ez azt jelenti: ma nem akarok enni semmit, jutalmat = kávét, cigarettát vagy pihentető fürdőt. De (logikailag) NEM ÉLELMISZEREK JUTALMAKRA! Szeretek fájdalomcsillapítót szedni, így ha elértem a célomat, akkor megengedik, ha nem, akkor nem.

Büntetés:
Megette már megint? Ujjak a torokban + sport!
Hideg fürdés vagy egyéb rossz cselekedet, hogy a fejed negatív és kissé félelmetes spóroljon az étellel.

Keresse meg az edzéseket, és hozzon létre egy „edzéstervet”.
Tehát ismét célok.
A napi célom például: Legalább 30 perc a futópadon + 1 edzés.
Minél több sport, annál jobb.
A kocogás és a kerékpározás mindig nagyszerű! Úszni még jobb.
XO

Az Alice (az éhes országban) és egyéb diéták

Tach kedves barátaim!
Eddig (14:09) nem ettem semmit!:)
De nekem nem az ebédidő jelent problémát, inkább este.
Gondolataim folyamatosan a kalóriák és az ételek körül forognak. Teát sem engedek magamnak inni, csak meleg vizet. A székrekedés elleni szereket kipróbálom a következő héten vagy két hét múlva. Van tapasztalata vele? Kipróbálok más dolgokat is, például gargalizálom sós vizes almaecetet stb., És ide teszem fel őket.

Tegyen más dolgokat, például az Alice diétát, az ABC diétát vagy a szivárvány diétát.
Az Alice & Abc diéta felépítése a következő:
1 nap: csak tea
2 nap: 150 Kcal
3. nap: tea tejjel
4 nap: 200 Kcal
5. nap: 300 Kcal
6. nap: 400 Kcal
7. nap: 500 Kcal
majd ismételje meg.
A szivárvány étrend úgy van felépítve, hogy minden nap csak a színekben fogyaszthatja a dolgokat.
Hétfő: piros
Kedd: narancssárga
Szerda: sárga
Csütörtök: lila
Péntek: kék
Szombat: Rózsaszín
Sonnatg: Azt mondják, a Cheat Day, tehát egyél, amit akarsz, de én személy szerint inkább böjtölök.

---