PRO TV - A fogyást az agy befolyásolja! Tudja meg, mit kell tennie, ha fogyni szeretne

Így a fogyás kétségbeesése és a fogyást okozó úgynevezett csodatabletták fogyasztása diéta kudarchoz vezet, ami súlygyarapodáshoz vezet.

Miért olyan nehéz lefogyni?
Az elhízás pszichológusa, Jim Keller szerint az emberi testnek és az agynak enni kell, és ezért olyan nehéz lefogyni. Keller 14 000 emberrel készített interjút, akik úgy gondolták, hogy bariatriás műtétet kell elvégezniük, ezért az elhízás okai összetettek. Az elhízás nem egyszerűen a lustaság függvénye vagy az érzelmi instabilitás jelzése. Keller meg van győződve arról, hogy az egészségtelen ételek elérhetősége és meggyőző nyilvánossága hozzájárul az elhízás járványához.

Miért olyan nehéz megváltoztatni az étkezési szokásokat?
Dr. Howrd Rankin, a viselkedésváltozás szakértője szerint kulcsfontosságú az a rész, hogy úgy gondoljuk, hogy irányíthatunk viselkedésünk felett, még akkor is, ha nem az. Ha stresszesek vagyunk, depressziósak vagy szenvedélybetegek vagyunk, még akkor is, ha jó tanácsaink vannak, nem biztos, hogy teljesíteni tudjuk a kitűzött célokat, mert a viselkedésünk ellenőrzése sérül.

A javasolt kilogrammok elvesztése érdekében ne próbáljon folyamatosan gondolkodni azon, hogy mit eszik, és ne számoljon minden kalóriát, mert ezzel a viselkedéssel csak nagyobb súlyt kap. Alapvetően minden az agyból származik, ha kibékül azzal a gondolattal, hogy igenis le kell fogynod, de nem azért, hogy tragédiává válj, akkor biztosan megkapod az ő támogatását. Minél nyugodtabb és nyugodtabb a fogyás, annál hamarabb megjelennek az eredmények.

---