Pro vagy Contra protein étrend

Minden, ami egy irigylésre méltó alakhoz kell

Általánosságban elmondható, hogy a fehérje alapú étrend a fogyás érdekében olyan élelmiszerekből származik, amelyek összetett tápértékkel bírnak, például: kálium, nátrium, magnézium és rost. Ha fogyókúrás étrendet kezd, jó lemondani az olyan ételektől, amelyek megfosztják a szervezetet a szükséges vitaminoktól és ásványi anyagoktól.

A fehérjealapú étrend segít a normálisan fogyasztott szénhidrátmennyiség felének sikeres pótlásában, így a fehérjék akár állati eredetűek: hús, tojás, tejtermék vagy zöldség, szója, rendkívül jók.

Általánosságban elmondható, hogy egy új étrend elfogadásakor a test bizonyos változásokat szenved, megváltozik az anyagcsere, és a tápanyagokat másképp szívja fel a szervezet. Az éhségérzet megszűnik, a szénhidrátok mennyisége pedig jobban csökken, így az energia megszerzése érdekében a test megégeti a testben felhalmozódott zsírokat.

Milyen ételeket fogyasszon fehérjetartalmú étrendben? Különböző ételek, akár állati, akár növényi eredetűek: szója, hús, tojás, tejtermék, ételek.

A fehérje étrend előnyei? Először is erősíti az izomrendszert, a többi diéta soha nem növeli az izomszövetet, így a többi diéta esetében nem történik meg a kalóriaégetés.

Fehérje étrendben magas vízfogyasztás ajánlott.

---