Pro2 - Ismerje meg, hogyan lehet minél több kalóriát veszíteni a tengerparton, a munkahelyen vagy otthon - Hírek
Ha úgy gondolja, hogy a kanapéról való felkelés a távirányító megtalálásához egy példa a testmozgásra, amelyen keresztül kalóriákat égethet el, akkor valóban szüksége van a következő tippekre!
Ezerféleképpen lehet fogyni, és nem kell annyiért éhen halnia vagy tönkretenni az egészségét.!
Az emberi test folyamatosan fogyaszt kalóriákat: derítse ki, mely tevékenységek segíthetnek abban, hogy gyorsabban és könnyebben elérje a célját: a rugalmas és vonzó test, a díva!
Töltsön több időt a kertben! Vágja le a füvet, ültessen fát, öntöze a virágokat - azt sem tudja, milyen kellemes és hatékony módja a kertészkedésnek a felesleges kilóktól!
Fa egymásra rakása - 2 óra - 720 kcal
Ásni - 1h - 500 kcal
A fűnyírás - 30 perc - 300kcal
Olvassa el a függőágyban - 3h - 220 kcal
A kerítés festése - 1 ½h - 450kcal
A legjobb, ha kedvenc tevékenysége közben táncol, vásárol vagy filmeket néz le. A kalóriák elvesztésének legélvezetesebb módja azonban a szex. Az, hogy mennyi kalóriát veszít, a játék időtartamától és intenzitásától, valamint a rá fordított erőfeszítéstől függ.
DVD-nézés - 1 ½ h - 95kcal
Vásárlás - 3 óra - 640kcal
Táncolni - 2h - 500kcal
Ha napi 8 órát dolgozik, gyermekei és egy nagy háza van fenntartásra, akkor érthető, hogy nincs időd edzőterembe járni. Számodra is vannak megoldások!
Kalóriát égethet még munka közben is!
Mászni a lépcsőn - 15 perc - 130kcal
A számítógépen dolgozni - 2 óra - 130 kcal
Moss fogat ebéd után - 5 perc - 12kcal (ne légy morcos, bármilyen kis segítség is számít!)
Ha háziasszony vagy, megtudja, mennyi kalóriát éget el, miközben a ház körül dolgozik!
Vákuum - 30 perc - 150 kcal
Mosás - 10 perc - 20kcal
A padló felmosása - 30 perc - 130 kcal
A ruhanemű vasalása - 1 óra - 130 kcal
Rendezze át a bútorokat - 45 perc - 280 kcal
Ha nyaralni megy a tengerpartra, durva megtagadni a testétől annak örömét, hogy jégkrémet, croissant-t, vattacukrot, süteményeket, koktélokat élvez, de biztosan nem akar hazamenni és megállapítani, hogy nem fér bele a farmerjébe.!
Szerencsére vannak ilyenek egyszerű gyakorlatok, amelyeket a strandon végezhet a fittség érdekében:
Üljön törölközőre a napon - 3h - 210kcal
Homokvár építése - 30 perc - 180kcal
Dobja be magát a hullámokba és ússzon - 20 perc - 160kcal
Strandröplabdázni - 30 perc - 250kcal
Ne feledje azonban: nem a bőrét, hanem a kalóriákat kell égetnie, ezért mindig használjon fényvédőt, amikor a tengerparton tartózkodik.!