Programok - Cedsportsante
Használja ki a személyre szabott élményt
Sportprogramok
Az alábbiakban leírt programok mindegyike három nehézségi fokozatba van besorolva, és a test egy részét vagy a fizikai állapot paraméterét célozza meg (pl .: rugalmasság). Az Ön sportjának specifikus programjait is kínálják. Ha nem biztos a választás nehézségében, vagy ha a programja nem szerepel az alábbi listában, vegye fel velünk a kapcsolatot.
30 napos programok
Az alábbiakban leírt programok mindegyike 30 napig tart, ami szinte minden nap rendszeres edzéseket tartalmaz. A foglalkozások többnyire viszonylag rövidek, így könnyedén beillesztheti a mindennapi életbe.
A kezdeti értékelés áttekintése után edzéstervet és egyéni lapot kap Önnek. Fő céljuk, hogy gyors és számszerűsíthető eredményeket érjen el a D1 és D30 értékelésein keresztül. A jelentéseket az első és a végső értékelés végén kapjuk meg.
Alapvető tartalom
- Első és záró értékelés + kapcsolódó értékelések
- Korlátlan belépés a szobába ingyenes vagy 1 további egyéni lecke
- 4 coaching óra vagy 1 egyéni óra (szoba/Visio/Outdoor)
- Kihívás: Programonként kihívást jelentő gyakorlat, ahol jutalmazni lehet
ha szorgalmas vagy.
Mérték: 150 €
"Különleges abs" program
A program fő célja a gyomor méretének csökkentése.
Az első értékelés lehetővé teszi számunkra, hogy ellenőrizzük a hasi ágyéki öv egyensúlyát és számszerűsítsük az előrehaladást a 30 nap végén.
"Alsó test" program
Az alsó test egészén fogunk dolgozni, különös tekintettel a test bizonyos részeire, a kezdeti értékelés és az Ön céljai alapján (pl .: farizmok).
"Felsőtest" program
A felsőtest egyenletesen megerősödik és izmos lesz, miközben előnyben részesíti a gyengébb izmokat.
"Hátfájás" program
Ideális program a hát alsó részében visszatérő fájdalommal rendelkezők számára. Ellenőrizzük a hasi ágyéki öv egyensúlyát, és teszteljük a hát rugalmasságát és mozgékonyságát, hogy személyre szabott programot hozzunk létre.
Sport- és diétaprogramok
A táplálkozás és a sport szövetsége
Ezeket a programokat adaptált testmozgás és dietetika szakos végzettséggel rendelkező szakemberek hajtották végre. Tudjuk, hogy a világ folyamatosan változik, kevés dolog van rögzítve, és a diéta sem kivétel.
Éppen ezért ez a program a legfrissebb tudományos adatok köré épül annak érdekében, hogy a legpontosabb válaszokat nyújtsa.
A tudomány egybehangzó véleménye az étrendi és az atlétikai monitorozás egyesítése a hosszú távú sikerek érdekében, akár sport, akár egészség, súlycsökkenés vagy hízás vagy egyszerű étrendi egyensúly helyreállítása érdekében.
"Egyesek azt akarják, hogy megtörténjen, mások azt szeretnék, hogy megtörténjen, mások pedig megvalósítják"
A 3 aranyszabály
80% zöldség minimum és 20% állat maximális, az egészség, a környezetvédelem, valamint az emberi és állati jólét megelőzésének holisztikus céljával.
Kedvező minőség a mennyiség helyett.
Válasszon teljes kiőrlésű gabonát, növelje a hüvelyesek számát, és részesítse előnyben az állatvédelem tiszteletben tartásával előállított minőségi állati termékeket.
Napi maximum 15% -a ultra-feldolgozott termékekből (330 kcal/d 70 kg-os egyednél).
Korlátozza az ultrafeldolgozott termékeket, amennyire csak lehetséges, és térjen vissza az egészséges táplálkozáshoz nyers termékekkel főzni.
Kedvelje a szezonális termékeket, lehetőleg az organikus és helyi termékeket (a kiegyensúlyozott étrendhez elegendőek a helyi és az országos termékek).
Diverzifikálja az ételeket és a fajtákat a mikrotápanyagok optimális ellátása érdekében.
Személyre szabott programja
A nyomon követés megkezdése előtt meg kell követnie néhány lépést, hogy megfeleljen igényeinek a dietetikában és/vagy a sportban kínált szolgáltatásainkkal és programjainkkal kapcsolatban.